วิตามินบำรุงสมอง

พอดีตอนนี้ผมกำลังจะเตรียมตัวอ่านหนังสือสอบเข้าม.4 ครับซึ่งผมให้ ChatGPT จัดตารางมาแล้วตามที่แนบไว้เลยครับ ทีนี้ผมกลัวว่าการพักผ่อนแล้วก็การทำงานของสมองของผมจะไม่เพียงพอ ก็เลยอยากให้อาหารเสริมมาช่วยในด

สวัสดีค่ะ รบกวนสอบถาม  คุณแม่ป่วยเป็นโรคไตวายระยะที่ 3 ตอนนี้รู้สึกกังวล อยากหาอาหารเสริมหรือวิตามินอะไรก็ได้ที่ช่วยบำรุงไต ช่วยให้ค่าไตดีขึ้น มีรึเปล่าคะ ในส่วนเรื่องอาหารหารกิน ตอนนี้พยามให้คว

เป็นคนผิวหน้าผสมค่ะ หน้ามันแค่ช่วง T-Zone แล้วรับประทานอาหารเสริม(น้ำมันปลา)(จุดประสงค์ ทานเพื่อบำรุงสมอง) แล้วสิวขึ้นเต็มหน้าเลยค่ะ เท่าที่ไปหาในเน็ตก็มีแต่บอกว่ากินแล้วสิวลด เราก็งงค่ะ ว่าคนส่วนใหญ่

ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ คือสนใจอยากทานอาหารเสริมที่มีโอเมก้า 3 ที่ DHA:EPA สูง ต้องเลือกทานอย่างไรดีครับ เลือกแบบ Fish oil ปกติ เราจะได้ปริมาณ DHA เพียงพอหรือเปล่า และอยากสอบถามประสบการณ์ว่าน้ำมันปลาแล

ต้องการเลือกทานวิตามินC,B fish oil เลือกยี่ห้อไหนดีค่า เรารู้สึกว่า เราไม่ค่อยเเเข็งเเรงเหมือนตอนทำงานใหม่ๆๆพอดีไปหาข้อมูลได้ประมาณนี้มา..มีใครจะเสริมความรุ้หรือแนะนำได้นะค่า