จะควบคุมอารมณ์ตัวเองยังไงครับ

รู้สึกช่วงนี้เป็นอะไรไม่รู้ค่ะ โมโหง่ายมาก อารมณ์ร้อนสุดๆ ควบคุมตัวเองไม่ค่อยได้ อะไรที่ไม่ถูกใจ ไม่เป็นไปแบบที่หวังจะหงุดหงิดมากๆ ปากก็ไวค่ะ พูดจาแย่ๆใส่คนที่ไม่พอใจแรงมากจนเค้าไม่อยากอยู่ด้วย เมื่อก

เวลาไม่ชอบสิ่งไหน​ เรื่องไหน​ แล้วจะเกิดความโมโห​ โกรธ​ เสียงดัง​ เถียงไม่ฟังใคร 1. ไม่ชอบคนเซ้าซี้​ ตื้อจะเอาสิ่งที่เขาต้องการ 2. ไม่ชอบคนที่พูดจาดูถูกเหยียดหยามเรา 3. ไม่ชอบคนที่เอาเปรียบเรา ถ้าเจอ

เราเป็นคนค่อนข้างอารมณ์ร้อน ใจร้อน เวลาอารมณ์ไม่ดีหรือมีอะไรมาสะกิดให้โมโห อารมณ์จะเปลี่ยนทันทีค่ะ ออกจะอารมณ์แปรปรวนเดี๋ยวดีเดี๋ยวร้าย ปัญหานี้เป็นมาสักพักแล้วค่ะ เริ่มเป็นแบบนี้หลายปีแล้ว แต่ยิ่งวัน

เวลาโมโห คิดมาก อยากจะทำให้เขารู้สึกผิด โกรธแฟน ทำอย่างไรกันบ้างคะเพื่อให้ใจเย็นและไม่คิดมาก

เมื่อความรู้สึกถูก "ขัง" : เข้าใจอาการเก็บกดและวิธีปลดล็อกใจอาการเก็บกด คือภาวะที่เราพยายามผลักไสความรู้สึก ความคิด หรือความทรงจำที่เจ็บปวด ไม่พึงประสงค์ หรือยอมรับไม่ได้ ให้ลงไปอยู่ใต้

….

…เคยไหมครับ เจอคนที่โปรไฟล์ดูดีมาก เรียนเก่ง ตำแหน่งดี แต่พอได้พูดคุยด้วยจริงๆกลับรู้สึกอึดอัด เพราะคำพูดที่ใช้ฟังแล้วไม่ให้เกียรติใครเลย‼️ คำโบราณที่ว่า “ปากเป็นเอก เลขเป็นโท” ยังใ