เป็นคนผอมมาก อยากเพิ่มน้ำหนักภายใน1เดือนเห็นผลครับ

อายุ 23จะ24 สูงเพียง 175 หนัก 50 กก. รูปร่างเหมือนกระดูกเดินได้ ควรแก้ไขยังไงดีคับ ผมมีงบน้อยครับ มีแค่1หมื่นจะอ้วนภายใน1เดือนมั้ยครับ
ผมอยากน้ำหนักสัก 65กก. ควรกินยังไงครับ แล้วผมต้องกินอะไรครับ ผมอยากเพิ่มน้ำหนักๆเลยครับ