แต่ละท่านจ้าง Personal Trainer กี่ชั่วโมงจึงเริ่มเห็นผลครับ สำหรับคนที่ไม่เคยเล่นมาก่อน

เพิ่งสมัคร Fitness แถวบ้านค่ะ ไม่ใช่เจ้าดัง เพิ่งมี 2 สาขา  พึงพอใจกับสถานที่ อุปกรณ์ และค่าสมาชิก และใกล้บ้านด้วย แต่สมัครไปแค่ 1 เดือน เพื่อทดลองก่อน กลัวไม่ไปเล่นแล้วจะรู้สึก Fail ว่าทำไมเป็นค

ถ้าเป็นคนกินต่ำกว่าbmrเราสามรถกลับมากินเท่าbmrเลยได้ไหมครับควบคู่กับการออกกำลังกายไปด้วยแต่บางครั้งของมันทอดก้แคลเยอะเลยbmrบ้างแต่ส่วนใหญ่ผมกินต่ำกว่าbmr

ถ้าเป็นคนกินแคลเยอะแบบพวกของมันของทอดโดยไม่รุ้ว่ามันแคลเท่าไหร่สามารถกลับมากินเท่าtdeeเลยได้ไหมครับ

ตั้งแต่ต้นปีหน้าเป็นต้นไป จะซื้อ ชั่วโมง personal trainer เพื่อให้จัด program ลดน้ำหนัก แบบจริงจัง ตอนนี้พึ่ง สมัคร member ที่ Virgin Active ใครที่เล่นที่สาขา Siam Discovery / Emquatier บ้างคะ? ช่วย

ก่อนอื่น ขอบอกก่อนว่า **เรื่องนี้เป็นความเห็นส่วนตัวของเรา ซึ่งอาจจะแตกต่างไปในแต่ละบุคคล** อยากที่จะมาแบ่งปัน เพื่อช่วยให้เพื่อนๆเลือกเทรนกับเทรนเนอร์ได้ตรงกับความต้องการของตัวเอง ——&m

ผมอยากหา personal trainer มาช่วยหน่อย มีจุดมุ่งหมาย 1)ออฟฟิศซินโดรม 2)สร้างมวลกล้ามเนื้อ ไม่ทราบว่าจะพอมีใครเคยเทรนกับคนไหนแล้วดีบ้างครับ  ขอบคุณครับ

สนใจจะสมัคร Personal Trainer แต่มีงบแบ่งไว้ได้แค่อาทิตย์ละ 1ช.ม. ในราคาชั่วโมงละ 900บาท 1.เพียงพอไหม 1ช.ม. จ้างแค่นี้จะเห็นผลไหม หรือไม่ควร.. 2.กะว่าจะเล่นไปเรื่อยๆ ไม่จำท่าแล้วออกมาเล่นเอง ควรบอกเขา

เวลาผมลุกขึ้นจากท่านั่งที่ค่อนข้างต่ำ หรือการลุกขึ้นยืนจากท่า squat ผมจะรู้สึกได้ถึงเส้นเอ็นบริเวณหัวเข่าด้านในมุมประมาณ 45 องศา เคลื่อนที่ เป็นทั้งสองข้างเลย แต่ก่อนไม่เคยเป็น หรืออาจเคยเป็นแต่ไม่เคย