อยากอ้วนแต่ไม่ชอบกินไข่/ออกกำลังกาย

กระทู้คำถาม
ตามหัวข้อ​ค่ะ​ เราผอมแบบสุดๆๆอ่ะ​ สูง172​ นน.44​  กระดูกเดินได้อะไรประมาณ​นี้เลยค่ะเราเลยไปอ่านในเน็ตเขาบอกให้กินไข่เยอะกำลังกายมากๆและนอนมากๆ
เริ่มจากนอนมากๆนะคะ​คือตอนช่วงก่อนปิดเทอมเราสูงประมาณ​165​  นน.​ 40ค่ะ​ แล้วพอปิดเทอมเรานอนประมาณ​12ชม.อ่ะค่ะ5555(เหมือนซ้อมตาย)เรากลับสูงขึ้นประมาณ​10กว่าเซน​ ส่วน​ นน.​ ก็เพิ่มเพราะสูงขึ้นTT
ต่อมาบอกให้กินเยอะๆ​ เรากินไม่ไหวจริงๆวันละ5-6มื้อ​ วันนึงกินแค่3มื้อ​ตรงเวลาเป๊ะๆเพราะเราเป็นโรคกระเพาะ​ ไม่กล้ากินหลายมื้อขนาดนั้น​ มื้อนึงกินแค่1ทัพพี ออกกำลังกายหรอคะ...ไม่ต้องพูดถึงแค่วิ่งไม่กี่เมตรก็เหนื่อยแทบตาย​ ถ้าจะให้เข้าฟิตเนส​เราคงไม่สะดวกอีก​ค่ะ ถ้าจะกินยาหรือวิตามินเราก็กลัว
ปล.เราดูปัญหา​เยอะเนาะแต่เราอยากหุ่นดีบ้าง​ รบกวนด้วยนะคะ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่