ตามหัวข้อค่ะ เราผอมแบบสุดๆๆอ่ะ สูง172 นน.44 กระดูกเดินได้อะไรประมาณนี้เลยค่ะเราเลยไปอ่านในเน็ตเขาบอกให้กินไข่เยอะกำลังกายมากๆและนอนมากๆ
เริ่มจากนอนมากๆนะคะคือตอนช่วงก่อนปิดเทอมเราสูงประมาณ165 นน. 40ค่ะ แล้วพอปิดเทอมเรานอนประมาณ12ชม.อ่ะค่ะ5555(เหมือนซ้อมตาย)เรากลับสูงขึ้นประมาณ10กว่าเซน ส่วน นน. ก็เพิ่มเพราะสูงขึ้นTT
ต่อมาบอกให้กินเยอะๆ เรากินไม่ไหวจริงๆวันละ5-6มื้อ วันนึงกินแค่3มื้อตรงเวลาเป๊ะๆเพราะเราเป็นโรคกระเพาะ ไม่กล้ากินหลายมื้อขนาดนั้น มื้อนึงกินแค่1ทัพพี ออกกำลังกายหรอคะ...ไม่ต้องพูดถึงแค่วิ่งไม่กี่เมตรก็เหนื่อยแทบตาย ถ้าจะให้เข้าฟิตเนสเราคงไม่สะดวกอีกค่ะ ถ้าจะกินยาหรือวิตามินเราก็กลัว
ปล.เราดูปัญหาเยอะเนาะแต่เราอยากหุ่นดีบ้าง รบกวนด้วยนะคะ
อยากอ้วนแต่ไม่ชอบกินไข่/ออกกำลังกาย
เริ่มจากนอนมากๆนะคะคือตอนช่วงก่อนปิดเทอมเราสูงประมาณ165 นน. 40ค่ะ แล้วพอปิดเทอมเรานอนประมาณ12ชม.อ่ะค่ะ5555(เหมือนซ้อมตาย)เรากลับสูงขึ้นประมาณ10กว่าเซน ส่วน นน. ก็เพิ่มเพราะสูงขึ้นTT
ต่อมาบอกให้กินเยอะๆ เรากินไม่ไหวจริงๆวันละ5-6มื้อ วันนึงกินแค่3มื้อตรงเวลาเป๊ะๆเพราะเราเป็นโรคกระเพาะ ไม่กล้ากินหลายมื้อขนาดนั้น มื้อนึงกินแค่1ทัพพี ออกกำลังกายหรอคะ...ไม่ต้องพูดถึงแค่วิ่งไม่กี่เมตรก็เหนื่อยแทบตาย ถ้าจะให้เข้าฟิตเนสเราคงไม่สะดวกอีกค่ะ ถ้าจะกินยาหรือวิตามินเราก็กลัว
ปล.เราดูปัญหาเยอะเนาะแต่เราอยากหุ่นดีบ้าง รบกวนด้วยนะคะ