ไม่กิน cheat meal หรือ cheat day ได้ไหมครับ

คือผมพึ่งเริ่มลดน้ำหนักผมสามารถคุมตัวเองไม่ให้ตามใจปากได้แต่ไปเห็นเค้าบอกให้มี cheat meal หรือ cheat day ผมนี่ช็อคเลยคือกลัวว่าสิ่งทำมามันเสียเปล่าผมเลยอยากจะถามว่า ผมไม่กิน cheat meal ได้ไหมครับ????