หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
ราชดำเนิน
ก้นครัว
บลูแพลนเน็ต
มาบุญครอง
ซิลิคอนวัลเลย์
สวนลุมพินี
เฉลิมไทย
พันทิป
จตุจักร
ไร้สังกัด
หอศิลป์
บางขุนพรหม
ชายคา
โต๊ะเครื่องแป้ง
กล้อง
แกลเลอรี่
ไกลบ้าน
เฉลิมกรุง
ชานเรือน
ถนนนักเขียน
ภูมิภาค
รัชดา
ศาลาประชาคม
ศาสนา
ศุภชลาศัย
สยามสแควร์
สินธร
สีลม
หว้ากอ
ห้องสมุด
กรีนโซน
การ์ตูน
บางรัก
พรหมชาติ
ดิโอลด์สยาม
กรุงโซล
แก็ดเจ็ต
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครมีสูตรอาหารลดน้ำหนักที่ทำได้ง่ายๆไหมคะ
กระทู้คำถาม
เมนูสลัด
ออกกำลังกาย
อาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารคลีน
พอดีช่วงนี้เราลดหุ่นอยู่ ทานแค่ข้าวเช้าส่วนอาหารกลางวันก็จะกินเป็นสลัดแทน
ทีนี้กินแต่แบบเดิมๆก็เบื่อ เลยอยากได้สูตรอาหารลดน้ำหนักง่ายๆเน้นผัก ผลไม้ ทำค้างคืนไว้ได้เลยก็ดีนะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เมนูลดน้ำหนัก 10 วัน กินง่ายๆ
หลายๆคนคงหาเมนูลดน้ำหนักอยู่ใช่ป่าว?? จริงๆมันก็มีหลายวิธีนะ แต่บางอันมันก็กินยากไป ไม่เคยทำครบเลย พอดีไปเจอเมนูนี้มา ลองอ่านดูแล้วมันกินง่ายๆดี ไม่เบื่อด้วย แต่ละอย่างก็เป็นของที่ชอบ ใครสนใจลองทำตาม
สมาชิกหมายเลข 1540083
ซอสครีมชีสกับหน่อไม้ฝรั่งขาว และสลัด
เพื่อนซื้อหน่อไม้ฝรั่งขาวจากเยอรมัน มาฝาก มาอย่างสด ปกติ จขกท. ทำเป็นแต่อาหารจีน วันนี้ลองทำหน่อไม้ฝรั่งขาว ตามสูตรจาก google ส่วนซอสครีมก็ซื้อเอา มาเป็นแบบนี้ เอามาปอกเปลือกออก ใช้ที่ขูดเปลือกแตง ก็
มันแกวกะแห้วหมู
สูตรนี้ลดได้จริงไหมคะ
1. มื้อเช้า กินไข่ต้ม 1 ฟอง กินได้ทั้งไข่แดงและไข่ขาว หรือทานโยเกิร์ต 1 ถ้วย แทน 2. มื้อกลางวัน กินสลัดผัก 1 จาน ถ้าไม่ชอบสลัดให้ทานส้มตำ 1 จาน (ไม่หวาน) แทน 3. มื้อเย็น กินแอปเปิ้ล 1 ผล หรือแฮมนึ่ง 1
สมาชิกหมายเลข 5872051
สูตรพระเทพลดน้ำหนัก
อยากถามว่าใครเคยลองให้สูตรนี้มาบ้างแล้วม๊าง มันลดไปจริงไหม หรือว่า ยังไงค่ะ ช่วยหนะนำหน่อย ค่ะ ^^ . . . . . สูตร นี้ ก่อนอาหารต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 แก้ว งดน้ำตาล น้ำมันหมู แอลกอฮอล ของทอดทุกชนิดด้วย
สมาชิกหมายเลข 743258
สูตรนี้ลดน้ำหนัก 10 โล ใน 2 สัปดาห์ ลดได้จริง
สูตรนี้ทดลองแล้วได้ผลจริงค่ะ ปลอดภัยไม่ต้องอดอาหาร สามารถหาทานได้ง่าย น้ำหนักลดลงตามคาด แต่การลดของน้ำหนักจะขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละท่านด้วยนะคะ ฉะนั้นการลดลงกี่กิโล ก้ออาจไม่เท่ากันค่ะ สูตร
สมาชิกหมายเลข 4551725
ลดน้ำหนัก แต่ละคนมีสูตรลดยังไงบ้างค่ะ
เพื่อนๆแต่ละคนมีสูตรในการลดน้ำหนักยังไงมั่งค่ะ แบบของเราจะทานตามกรุ๊ปเลือดค่ะ เราเอาบีก็จะเน้นกินผลไม้พวกสับปะรด เลี่ยงกล้วย ฝรั่ง มะม่วง เน้นกอนผัก นมถั่วเหลือง หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ เราทำแบบนี้ประมาณ
สมาชิกหมายเลข 1009576
ลดน้ำหนัก
พอดีผมมีปัญหาเรื่องน้ำหนักเนื่องจากการกินของผมทำให้ตอนนี้ผมมีน้ำหนัก125กิโล มีวิธีไหนมั้ยครับที่ทำให้ลงไวเท่าที่เป็นไปได้ ส่วนการกินตอนนี้ผมกินแต่ผักกับผลไม้ พยายามวิ่ง+เดินวันล่ะ2ชั่วโมง ใครพอมีวิธีล
สมาชิกหมายเลข 7801513
ลดน้ำหนักทำซาลาเปากินเองดีมั้ย
เรื่องมีอยู่ว่าเราชอบกินซาลาเปามากกกแต่ตอนนี้เรากำลังเริ่มลดน้ำหนักและลดสัดส่วนร่างกายอยู่โดย ทำif23/1 กินแค่ช่วง11.00-12.00 เน้นโปรตีนจากอกไก่ไข่ต้ม หลังจากนั้นถ้าหิวก็กินน้ำเปล่าผลไม้แคลต่ำพวกแอปเปิ
สมาชิกหมายเลข 7615245
น้ำตาลจากผลไม้ถ้าทานเยอะ เสี่ยงอ้วนไหมคะ
คือ ช่วงนี้หลีกเลี่ยงน้ำตาลจากพวกกลูโทส น้ำตาลทราย จากขนมและนมหวานๆค่ะ ถ้ามาทานผลไม้ แต่ไม่ได้ทานพวกผลไม้ที่น้ำตาลสูงจะเป็นอะไรมั้ยคะ ทานแคนตาลูป เหนเขาบอกว่าน้ำตาลน้อย แต่ทานวันละ1-2ชิ้น เล็กๆแบบนี้
สมาชิกหมายเลข 7691829
9 สูตร ลดน้ำหนัก 1 เดือน 1 อาทิตย์ 3 วัน
ความอ้วนกับสาว ๆ ดูเหมือนจะเป็นศัตรูคู่อาฆาตกันเลยใช่ไหมล่ะคะ ยิ่งถ้าเกิดใครมาทักว่า "นี่เธอดูอ้วนขึ้นรึเปล่าเนี่ย" คงจะถึงขั้นตัดเพื่อนตัดพี่น้องกันเลยทีเดียว อิอิ แต่ไม่ต้องกังวลไปหรอก เพร
สมาชิกหมายเลข 2391012
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เมนูสลัด
ออกกำลังกาย
อาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารคลีน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครมีสูตรอาหารลดน้ำหนักที่ทำได้ง่ายๆไหมคะ
ทีนี้กินแต่แบบเดิมๆก็เบื่อ เลยอยากได้สูตรอาหารลดน้ำหนักง่ายๆเน้นผัก ผลไม้ ทำค้างคืนไว้ได้เลยก็ดีนะ