เราจะอดอาหาร พร้อม เล่นกล้าม ได้ไหมครับ

ตอนนี้ สนใจทำ intermittent fasting แบบ  warrior diet อยู่ครับ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้คือ อดอาหารเป็นพักๆ กินมื้อเดียว ผมเลือก 1/23 คือกินตอน 11โมงเช้าถึงเที่ยง
.
ผล:ไขมัน ลดเยอะมากๆ ครับ โดยเฉพาะ  พุงอันล่างอะ
.
แต่ปกติ ผมไม่มีไขมันอยู่แล้วอะครับ เป็นพวกลีน อยู่แล้ว
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้เตี้ย 166 หนัก 50
ที่จริงไม่ได้อยากให้มันผอม หรือตัวเล็กลงเลยอะครับ แต่พวกไขมัน ที่ซ่อนอยู่ตามแขน ขา เอว คอ
มันหายไปด้วยกันหมดเลย
ทำให้ยิ่งดูผอมมากขึ้น ผมเลยอยากให้มันใหญ่ขึ้นบ้าง โดยที่ยังกินแบบนี้อยู่
ขอถามคนที่เคยทำแบบนี้ นะครับ ว่า
1เราจะ IF พร้อม เล่นเวท ให้ "ล่ำ" ขึ้นได้ไหมครับ
อยากได้ ไหล่ สะบัก อก คือ ให้ลำตัวบนหนาขึ้นน่ะครับ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้การกินผมมีปัญหามากเลย เพราะกระเพาะพัก เป็น20 ชั่วโมงทำให้มัน "หด"
พอจะกิน มันก็กินได้นิดเดียว ตอนนี้ผมก็พยายามยัดๆ ปลา เนื้อวัว ไก่ ข้าวกล้อง
สลับกับ สับประรด แล้วก็ มะละกอ ให้มันช่วยย่อยในระหว่าง ชั่วโมงนั้น[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้11.00-11.59AM
2.ผมจะต้องเปลี่ยนโหมด ไปกินอะไรที่มัน ลื่น และ ย่อยง่ายมั้ยครับ ถ้ามันจำเป็น ผมก็จะทำ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ที่คิดไว้นะครับ ไข่ลวก*5 อกไก่ต้ม*1 กล้วยน้ำว้า*1 โอ๊ต น้ำมันมะกอกแบบเขียว [+มะละกอ/สับประรด]ปั่นไปด้วยกันเลย
หรือจะต้องเป็นพวก เวย์ ดีครับ
ขอบคุณล่วงหน้าครับ
เรื่องรูปประกอบถ้าต้องการเดี๋ยวถ่าย ตัว ให้ดูครับ