อยากลดน้ำหนัก ?

กระทู้คำถาม

ตามหัวข้อเลยค่ะ!!!
*ช่วงนี้รู้สึกว่าตัวเองอ้วนและน้ำหนักขึ้น ออกกำลังกายแบบไหน รับประทานอย่างไร ถึงจะลดน้ำหนักได้ดีค่ะ

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 5049642

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 5049642 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

กินอย่างไรลดความเสี่ยงมะเร็งตับและท่อน้ำดี?

เนื่องจากอาหารถือเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญอย่างหนึ่งของมะเร็งตับและท่อน้ำดี แต่ถือเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สามารถป้องกันได้ การรับประทานอาหารที่ดีเพื่อป้องกันมะเร็งตับและท่อน้ำดีสามารถทำได้ง่ายๆ ดังนี้ 1. ก

totoonline

📝 ปรับพฤติกรรม ลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่ 🌸🌻💖

🌸ออกกำลังกายและควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน หลีกเลี่ยงภาวะอ้วนลงพุง🌸รับประทานผัก ผลไม้ ธัญพืช และอาหารที่มีกากใยสูง🌸งดดื่มแอลกอฮอล์🌸งดอาหารที่มีไขมันสูง เนื้อแดง เนื้อสัตว์แปรรูป

double two

กินเยอะ อ้วนขึ้นแต่น้ำหนักไม่เพิ่ม

สวัสดีค่ะ อยากถามตามหัวข้อเลย ช่วงนี้กินเยอะมาก แล้วก็รู้สึกว่าเอว แขน ขา ใหญ่ขึ้นหมด แต่น้ำหนักไม่เพิ่มเลย ลดลงนิดนึงด้วย ช่วงนี้ไม่ได้ออกกำลังกายด้วยค่ะ คิดว่าตัวเองอาจจะเป็นskinny fat อยากทราบว่าใค

สมาชิกหมายเลข 8567642

เมือง McAllen รัฐ Texas USA The Capital of Obesity เมืองที่แทบจะไม่มีคนรูปร่างปกติเลย…. เพราะอะไร?

McAllen (แมคอัลเลน) เมืองในรัฐเท็กซัส สหรัฐอเมริกา ได้รับการขนานนามว่าเป็น "เมืองแห่งคนอ้วนที่สุดในอเมริกา" โดยประชากรเกือบครึ่งหนึ่งเข้าข่ายเป็นโรคอ้วน สาเหตุหลักมาจากวัฒนธรรมอาหาร การผสานว

Lady_Simplicity

ตารางเมนูอาหาร 7 วัน + ตารางลดน้ำหนัก 30 วัน + ท่าออกกำลังกายสำหรับคนปวดเข่า ไปดูตารางและคำแนะนำอื่นๆกัน

รายละเอียดตามตารางด้านล่างเลย ขอให้ทุกคนแข็งแรง

สมาชิกหมายเลข 1542321

ว่างทั้งวัน อยากวางแผนออกกำลังกาย ให้น้ำหนักลงเร็วที่สุด

ช่วงนี้ว่างทั้งวัน อยากวางแผนออกกำลังกาย ให้น้ำหนักลงเร็วๆ ควรออกกำลังกาย แบบไหนบ้าง แบ่งคาร์ดิโอ กับเวท วันละกี่ชั่วโมงดีคะ

lemoncream

อกไก่สุกแล้วกี่แคล

ขอสอบถามผู้รู้นะคะ อกไก่สุกแล้วกี่แคลอรี่คะ ตอนนี้ที่รับประทานอกไก่ การปรุงคือต้มและอบค่ะ รับประทานคู่กับผักสด พอดีกำลังควบคุมน้ำหนักและออกกำลังกายอยู่ค่ะ ขอบคุณค่ะ

สมาชิกหมายเลข 839109

เดินบนลู่วิ่งวันละ 1 ชั่วโมงทุกวัน น้ำหนักจะลดไหมคะ

เป็นคนอ้วนค่ะ สูง 160 หนัก 75 และเคยผ่าตัดเอ็นร้อยหวายขาด เลยหาวิธีลดความอ้วนทุกทางที่พอจะทำได้ ทั้งควบคุมการรับประทานอาหาร และออกกำลังกาย แต่ไม่พร้อมกับการลงน้ำหนักด้วยการวิ่ง รวมไปถึงการปั่นจักรยาน

หมูหมีขั้วโลกเหนือ

ลดน้ำหนักอย่างไรให้เร็วที่สุด

เนื่องจากตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองอ้วน อยากผอม พยายามออกกำลังกายเเล้วแต่น้ำหนักลดช้ามากใครพอจะมีวิธีอื่นๆ บ้าง ส่วนมากเพื่อนๆก็บอกให้ควบคุมการรับประทานอาหาร งดกินของมัน แป้ง และน้ำตาล ?

สมาชิกหมายเลข 3694617

อยากผอมครับก่อนอายุ 20

อยากจะมาขอคำแนะนำเกี่ยวกับการลดความอ้วนครับ เพราะตอนนี้ผมอายุ 18 แล้วอยากจะทราบว่า ยังลดน้ำหนักง่ายอยู่ไหม แล้วต้องมีวิธีการลดยังไงบ้าง เช่น - ต้องรับประทานอะไรบ้าง กี่โมง - ต้องออกกำลังกายหนักขนาดไหน

สมาชิกหมายเลข 2113638

{room_name}

อยากลดน้ำหนัก ?

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ