หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากผอมและสูงน่ะครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
ชีวิตวัยรุ่น
เพิ่มความสูง
คือตามหัวข้อเลยครับ คือผมอยากผอมและสูงน่ะครับตอนนี้ผมอายุ 16 ยังสูงไม่ถึง 160 เลยแถมลงพุงนิดๆด้วย ตอนนี้ผมเริ่มเต้น t25 ไปได้วันเดียวน่ะครับ
ผมอยากให้พี่ๆช่วยแนะนำหน่อยครับ ว่ามีตารางจัดการชีวิตยังไง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากเริ่มฟิตหุ่นตั้งแต่ศูนย์ครับ ควรเริ่มอย่างไรดี ?
สวัสดีครับ ผมอายุ 15 ปีครับ สูง 171 ซม หนัก 54 กก ครับ เป็นคนค่อนข้างผอมน่ะครับ หุ่นแห้งๆไม่ค่อยมีกล้ามเนื้อเลย แต่ก็อยากหุ่นดีบ้างครับ ควรเริ่มอย่างไรดี ตอนนี้
สมาชิกหมายเลข 3729214
อยากสูงเเล้ว 😂
ตามหัวข้อเลยน่ะครับ ตอนนี้ผมอยู่ ม.3กำลังขึ้น ม.4 สูง165 เซนอยู่เลยครับ ผมอยากสูง 173+ ต้องการวิธีออกกำลัง การดูเเลตัวเองอย่างมากเลย ขอคำเเนะนำหน่อยครับ อยากขาย
สมาชิกหมายเลข 3664256
ทำไงดีครับ ผมทั้งเตี้ยและก็ผอม ขาดความมั่นใจสุดๆ
คือตอนนี้ผมพึ่งขึ้นม.ปลาย แล้ว ผมพึ่งมารู้ไม่นานมานี้ว่า เพื่อนผมสูงแล้วก็หุ่นดีกันหมด - คือผมสูง 160 อายุ 15 น้ำหนัก 39 คือผมค่อนข้างผอมมากเลยครับ กินแค่ไหนก็ไ
สมาชิกหมายเลข 7029138
อยากเพิ่มน้ำหนัก เพราะเล่นกล้ามครับ
ตอนนี้ผมอายุ 15 ปี สูง 168 หนัก 57 ผมรู้สึกว่าผมยังไม่มีน้ำหนักพอ เพราะผมเล่นกล้าม ผมรู้ว่ามันผอมไป อยากจะขอวิธีที่เร็วๆหน่อยอะครับ (เเต่ผมกินเเล้วไม่อ้วนนะครับ
สมาชิกหมายเลข 5132812
อยากเพิ่มน้ำหนัก อยากมีกล้ามแขนขาด้วย ทำยังไงดีครับ
คือตอนนี้ผมอายุจะ17แล้ว น้ำหนักแค่43กก.เอง ส่วนสูงผม 168ซม. มีวิธีที่จะเพิ่มน้ำหนักแล้วได้กล้ามมาด้วยมั้ยครับ ถ้าได้ความสูงเพิ่มด้วยนี่ยิ่งดีเลยครับ ผมไม่จำกัดว
สมาชิกหมายเลข 6778994
ผมยังสูงเพิ่มได้ไหมครับ?
ผมอายุ 13 ปีส่วนสูง 160 ซมผมอยากสูงซัก 170 แต่ตอนนี้ส่วนสูงผมไม่เพิ่มมาประมาณ 6-7 เดือนได้ผมอยากรู้ว่าเพราะอะไรถึงเป็นแบบนี้และมีวิธีแก้อย่างไรผมอยากสูงเพิ่มผมก
สมาชิกหมายเลข 8619899
แนะนำการออกำลกายทีครับ
ขออนุญาตสอบถามครับอายุ16นน40 สูง164 -165 ควรหนักเท่าไหร่ครับ อยากเพิ่มนน อยากออกอก ไหล่ หลัง อยากได้หุ่นลีนๆ อะครับ
สมาชิกหมายเลข 9285356
อยากเพิ่มน้ำหนัก
คือว่าน้ำหนักแค่40สูง163 อายุ20 คนรอบข้างทักบ่อยมากว่าผอมแห้งเกินไป 2อาทิตย์ที่ผ่านมาคนทักประมาณ10คนแล้ว ช่วงนี้คนทักบ่อยมาก อยากจะเพิ่มน้ำหนัก มีใครมีวิตามินหร
สมาชิกหมายเลข 6689578
กระทรวง ICT บล๊อคเว็บ xhamster แล้วเหรอคนับ ?
อยาทราบคนับ ว่าเขาบล๊อคแล้วเหรอ ? ทำไมผมเข้าไปเป็นรูปตรากระทรวง ICT ได้ระบุว่าบล๊อคไปแล้ว - -'' ที่เลือกมาตั้งกระทู้ในนี้ เพราะว่าเคยเห็นกระทู้ที่มีคนมาต่อต้านก
สมาชิกหมายเลข 1161664
🔔❆ ปั่นงานให้เป็นภาพ ปี ๖ วันจันทร์ที่ ๙ มีนาคม พ.ศ. ๒๕๖๙ ❆🔔
~ ❆ เชิญโพสต์ภาพถ่ายงานวันนี้ ❆ ~ . เป็นความภูมิใจดุจดอกไม้ในใจฉัน . «•´`•.(`•.¸ ¸.•´).•´`•» ดอกไม้ในใจฉันวันนี้ จันทร์เจียวไข่
dern
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
ชีวิตวัยรุ่น
เพิ่มความสูง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากผอมและสูงน่ะครับ
ผมอยากให้พี่ๆช่วยแนะนำหน่อยครับ ว่ามีตารางจัดการชีวิตยังไง