เริ่มต้นลดน้ำหนักควรทำยังไง

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน อาหารเสริม ภาคอีสาน ภาคใต้ กีฬา

คือตอนนี้ผมอ้วนขึ้นมากน้ำหนักถึง104โลผมเลยอยากขอแนวทางลดน้ำหนักจากเพื่อนๆในพันทิป

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 5043864

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ทำไมคนภาคอีสานถึงมีคนอ้วนน้อยกว่าภาคอื่น

ประชากรไทยกว่า 48.35% มีปัญหาน้ำหนักเกินและอ้วน โดยจากระบบคลังข้อมูลด้านการแพทย์และสุขภาพ กระทรวงสาธารณสุขในปี 2566 ระบุว่า พื้นที่ที่มีความชุกของปัญหาน้ำหนักเกินและอ้วนที่สุด คือ กรุงเทพมหานคร (56.4%

สมาชิกหมายเลข 9360262

ทำไม “ไขมันพอกตับ” ถึงเป็นหนึ่งในสาเหตุของเบาหวาน

ทฤษฎีใหม่อธิบายว่า ทำไม “ไขมันพอกตับ” ถึงเป็นหนึ่งในสาเหตุของเบาหวาน ในปี 2026 วงการแพทย์เริ่มมูฟออนจากความรู้เดิมที่ว่าเบาหวานเกิดจากการกินน้ำตาลเท่านั้น ไปสู่โรคที่ซับซ้อนจากระบบเผาผลาญ

Magpies

ต้องการลดความอ้วนและเล่น ฟิสเนสไปด้วย ควรทานอะไรดี

เพื่อให้ร่างกายมีกล้ามเนื้อ และน้ำหนักลงไวๆ แต่ไม่เอาอาหารเสริมลดน้ำหนัก เนื่องจากตอนนี้ระบบเผาผลาญเสียหายมาก เพราะอายุ 24 แต่วัดแล้ว ระบบเผาผลาญ เท่าคนอายุ 35 เจ็บปวดมาก ขอวิธีธรรมชาติและให้ระบบ เผ

คุณร่มสีเทา

รีวิว ลดน้ำหนัก 8 เดือน 17 กิโล ครึ่งทางของเป้าหมายที่ตั้งไว้ 104-87

สวัสดีครับเพื่อนๆสมาชิกpantip เห็นหลายคนตั้งรีวิวการลดน้ำหนัก ก็เลยอยากเขียนประสบการณ์การลดน้ำหนักของตัวเอง หวังว่าจะเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนักอยู่บ้างนะครับ ผมเริ่มลดเดือนพฤษภาคม ตอนนั้

babulza

ทำไมอ้วนแล้ว มีปัญหานอนหลับมาก เผยวงจรอุบาทว์ที่คนอยากผอมต้องรู้ และ 5 ข้อสังเกตตัวเอง อ้วนแค่ไหนถึงต้องลดน้ำหนัก

อ้วนแล้วนอนไม่หลับ? เปิดวงจรอุบาทว์ “ยิ่งอ้วน ยิ่งนอนแย่ ยิ่งแก่ ยิ่งอ้วนซ้ำ” รู้แล้วรีบลดด่วน! วันที่ 8 มิถุนายน 2569 เฟซบุ๊กเพจ “Tensia” เพจนำเสนอกลไกทางสรีรวิทยาขอ

parn 256

ผมอยากเรียน รด แต่อ้วนมากๆๆๆๆๆๆ น้ำหนัก 104 สูง 172 วิ่ง 800 ไม่ค่อยได้ ดันพื้นไม่ได้ ซิกอั้พได้ ควรทำไงดีครับ

สมาชิกหมายเลข 5304343

โดนเจ้ที่ร้านทักว่า อ้วนขึ้น ควรไปต่อรึพอแค่นี้

คือเราทำงานร้านชงน้ำแบรนด์ 1 ในวันที่เราไปสมัครงานเขาก็รับเราเข้ามาแต่ก็ยังมีทักว่าเราอ้วนนะ ให้ลดน้ำหนัก พอเราทำงานมาได้ตอนนี้ 4 เดือนเราก็โดนเขาว่าตลอดว่าเราอ้วนขึ้น ว่าเราอ้วนแต่เราก็ยังทำงานพยายาม

สมาชิกหมายเลข 7480899

ต้องกินยาซึมเศร้า น้ำหนักขึ้น อ้วนลดไม่ลง ปักปากกา คิดว่าจะสามารถช่วยได้ไหมครับ

ยาที่ว่าได้ผลในปากกาที่คนบอกมันคุมหิวและลด ถ้ากินยาซึมเศร้า ยาด้านนี้ไปด้วย มันจะมีเอฟเฟกต์ไหม แต่เข็มนึงก็หลายพันเอาเรื่อง แล้วบางคนต้องปักทุกอาทิตย์ แต่บอกลดลงจริง แต่เขาเหล่านั้นไม่ได้กินยาพวกจิตเว

สมาชิกหมายเลข 2682867

จะลดน้ำหนักต้องเริ่มจากไหนก่อน?

สวัสดีค่ะหนูกำลังจะลดน้ำหนักค่ะตอนนี้น้ำหนักของหนู55ค่ะจาก46เข้าใจค่ะว่าตอนนี้หนูโตขึ้นแต่ด้วยความที่หนูสูง159มันทำให้หนูอ้วนมากค่ะมีพุงเริ่มย้อยค่ะหน้าเริ่มบวมขค้นมากค่ะแบบหน้าเต้าหู้ค่ะไขมันที่แขนเย

สมาชิกหมายเลข 9337629

ผมอยากอ้วนครับต้องทำยังไงดี

เครียดมากเลยครับไปไหนก็มีแต่คนบอกว่าผอมปีนี้ผมอายุครบ 30 ปีทุกครั้งที่ผมมีโอกาสชั่งน้ำหนักน้ำหนักของผมไม่เคยถึง 50 เลยสูง 165 ครับน้ำหนักที่ผมสร้างได้เยอะที่สุดคือ 49ลองมาหลายวิธีแล้วครับเคยกินแต่ไข่ก

สมาชิกหมายเลข 7299158

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน อาหารเสริม ภาคอีสาน ภาคใต้ กีฬา

{room_name}

เริ่มต้นลดน้ำหนักควรทำยังไง

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ