สวัสดีครับพี่ๆ ห้องศุภชลาศัย 🙏 ผมกำลังเริ่มกลับมาออกกำลังกายหลังหยุดไปนาน และตอนนี้กำลังเลือกว่าจะจริงจังกับอะไรดีระหว่าง • 🏃‍♂️ วิ่ง • 🚴‍♀️ ปั่นจักรยาน • 🏊‍♂️ ว่ายน้ำ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้กำลังจะตัดสินใจซื้อจักรยานคันแรกและงบมีจำกัด+-ไม่เกิน15,000รวมอุปกรณ์เสริมนิดหน่อย (ตอนแรกลังเลอยู่ค่ะว่าจะเอาเสือหมอบหรือภูเขาดี แต่ดูจากงบและปั่นเสือหมอบไม่เป็นเลยก็เลือกเสือภูเขาค่ะ

สวัสดีครับทุกคนในห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้ผมเริ่มจริงจังกับการออกกำลังกายมากขึ้นครับ ตั้งเป้าลดไขมัน + ฟิตสุขภาพระยะยาว แต่ยังมีคำถามคาใจที่หาคำตอบแบบ "ชัดๆ" ไม่ได้สักทีว่า... ❓ ถ้าเป้าหมายคือ

งบไม่เกิน10,000ค่ะ😭😭

วันนี้นั่งทำงานอยู่ก็นึกขึ้นได้ว่าวันนี้ต้องไปตีแบด ก็บอกแฟนให้จัดกระเป๋าให้หน่อยจะไปตีแบด แฟนผมก็ถามขึ้นมาว่า ตีแบดไม่เจ็บเข่าแล้วหรอ เออ ผมก็เลยนึกขึ้นมาได้ว่า เราเคยเจ็บเข่านี่นา สาหัสเลย ถึงขนาดว่

ใช้เบาะรองนั่งก็แล้ว ปรับอาน แฮนด์ และใส่เกงเฉพาะใส่ปั่น แต่ก็ยังเจ็บก้นยิ่งปั่นนานครบรอบ(สนามเขียว) บางทีน้องก็เจ็บ😅 แถมปวดเอวด้านขวา!! นี่ปวดจะเกือบปีปวดแบบกินยาแก้ปวด คลายกล้ามเนื้อ นวดทาๆ ยังไม่หา

อยากได้แบบปั่นในเมืองก็ได้ ปั่นใกล้ๆก็ได้ ไกลๆก็ดี เปิดเทอม ปั่นไปโรงเรียน กับออกกำลังกายในหมู่บ้าน ปิดเทอม ปั่นไปเที่ยว กับ กลับไปบ้านเยี่ยมปู่ย่า ที่นอกเมือง(ต่างอำเภอ) ห่างกันสัก 60 กม. ครับ แบบว่

คือผมว่าจะหันมาออกกำลังกายด้วยจักรยานอะครับ ผมเลยอยากทราบว่า 1.การปั่นจักรยานอย่างสม่ำเสมอสามารถลดพุงได้จริงไหมครับ 2.ควรจะใช้เสือหมอบหรือเสือภูเขาดีครับในการออกกำลังกาย 3.ในงบประมาณ 6,000-7.000 บาทนี

จักรยาน ที่เขาปั่นกันเป็นกลุ่มทำไมเขาไม่ปั่นชิดซ้าย ไม่ปั่นเรียงหนึ่ง ในถนนต่างจังหวัดปั่นซ้อนสองคันกินมาถึงกลางถนน คือปั่นช้ากว่ารถมอเตอร์ไซค์และรถยนต์ทำไมไม่ชิดขวา ถ้าจะคุยกันก็จอดก่อนมั้ย เราเข้าใจ