เจ็บก้นปวดหลังมือชาระหว่างปั่นจักรยาน (เสือภูเขา) กันบ้างไหมคะ

ใช้เบาะรองนั่งก็แล้ว  ปรับอาน แฮนด์  และใส่เกงเฉพาะใส่ปั่น  แต่ก็ยังเจ็บก้นยิ่งปั่นนานครบรอบ(สนามเขียว) บางทีน้องก็เจ็บ😅  แถมปวดเอวด้านขวา!! นี่ปวดจะเกือบปีปวดแบบกินยาแก้ปวด คลายกล้ามเนื้อ นวดทาๆ ยังไม่หาย  บางคืนนอนปวดจนร้องไห้
จึงว่าถ้ามันเจ็บและไม่สามารถปั่นเป็นการออกกำลังกายได้ก็คงใช้ปั่นไปซื้อกับข้าวให้แม่แทนล่ะค่ะ😓  อาจไม่ถูกจริตกับเรา  

จึงขอคำแนะนำผู้ที่เคยหรือรู้แนวทางแก้ไขให้ถูกท่าถูกทาง
และขอขอบคุณด้วยนะคะ🙏😊