เท่าที่อ่านกระทู้แนวนี้มาผมก็ไม่ได้คำตอบที่แน่ชัดเลย ว่าควรจะกินอาหารก่อน หรือหลังออกกำลังกาย (เพราะมี 2 กลุ่ม)
สำหรับผมที่ต้องไปโรงเรียนกลับมาเวลาประมาณ 17.00-17.30 น. ก็ทำงานบ้านซักเสื้อเสร็จประมาณ 18.10 น. บางวันทุ่มครึ่ง
แล้วถ้ากินอาหารก่อน ก็ต้องรอย่อยประมาณ 2 ชั่วโมง!! ได้ไปเข้ายิมตอน 2 ทุ่ม! คุณพระ
อาหารก็มีแค่โจ๊กแหละครับ ไม่มีของว่างกินก่อนไปออกกำลังกาย หรือใครมีอะไรหาง่ายๆราคาไม่แพง กินก่อนไปออกกำลังกายได้
ก็แนะนำหน่อยนะครับ
เข้าคำถามกันได้และ ผมควรทำยังดีอ่ะ ปกติผมชอบฝากพ่อซื้อโจ๊กไก่ธรรมดาไม่ไข่ ซึ่งผมดูปริมาณและ ไม่เกิน 185 cal.
อยากทราบว่าถ้าเรากลับมาจากการออกกำลังกายตอน 2 ทุ่มครึ่ง พัก 10 นาทีแล้วอัดโจ๊กเข้าไป มันจะส่งผลอะไรมั้ยครับ
เห็นเขาว่าอย่ารอให้หิว ซึ่งถ้าท้องหิวก็คงนอนไม่หลับใช่มั้ยล่ะ
กินอาหารก่อน หรือหลังออกกำลังกาย
สำหรับผมที่ต้องไปโรงเรียนกลับมาเวลาประมาณ 17.00-17.30 น. ก็ทำงานบ้านซักเสื้อเสร็จประมาณ 18.10 น. บางวันทุ่มครึ่ง
แล้วถ้ากินอาหารก่อน ก็ต้องรอย่อยประมาณ 2 ชั่วโมง!! ได้ไปเข้ายิมตอน 2 ทุ่ม! คุณพระ
อาหารก็มีแค่โจ๊กแหละครับ ไม่มีของว่างกินก่อนไปออกกำลังกาย หรือใครมีอะไรหาง่ายๆราคาไม่แพง กินก่อนไปออกกำลังกายได้
ก็แนะนำหน่อยนะครับ
เข้าคำถามกันได้และ ผมควรทำยังดีอ่ะ ปกติผมชอบฝากพ่อซื้อโจ๊กไก่ธรรมดาไม่ไข่ ซึ่งผมดูปริมาณและ ไม่เกิน 185 cal.
อยากทราบว่าถ้าเรากลับมาจากการออกกำลังกายตอน 2 ทุ่มครึ่ง พัก 10 นาทีแล้วอัดโจ๊กเข้าไป มันจะส่งผลอะไรมั้ยครับ
เห็นเขาว่าอย่ารอให้หิว ซึ่งถ้าท้องหิวก็คงนอนไม่หลับใช่มั้ยล่ะ