ปกติเราควรกิน Whey หรือ Casien ก่อนนอนกี่นาทีคะ?

กระทู้คำถาม

Whey Protein ออกกำลังกาย ลดความอ้วน โภชนาการ คลับสุขภาพ

พอดีเมื่อวานกับวันนี้เรามีเรียนหนักค่ะ การบ้านเยอะทำเสร็จช่วงสองทุ่มก็เลยออกกำลังกายถึงสามทุ่มครึ่งค่ะ แล้วก็หิว 555 ก็เลยจัดเวย์โปรตีนเข้าไปเลย ปกติไม่ชอบนอนดึกค่ะ ไม่เกินห้าทุ่มก็นอนแล้ว อยากทราบว่า Whey หรือ Casein ใช้เวลาย่อยกี่นาทีคะ นานรึเปล่า แล้วเราดื่มไปตอนนี้เปป็นอะไรมั้ยคะ คือเราลดความอ้วนอยู่น่ะค่ะ

ปล.เวย์รสช็อคโกแล็ตอร่อยมากจริงๆค่ะ อดไม่ได้เลย 555