หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปกติตื่นเองตอนตี5 ถ้าไปเที่ยวญี่ปุ่นจะตื่นเองตอนกี่โมงครับ
กระทู้คำถาม
เที่ยวญี่ปุ่น
สุขภาพกาย
ปกติตอนตี5ก็จะตื่นเองโดยปกติทุกวัน(เป็นเหมือนนาฬิกาชีวิต)
ถ้าไปเที่ยวญี่ปุ่นที่เวลาเร็วกว่าไทย2ชั่วโมงเราจะตื่นตอนกี่โมงครับ
พอไปนอนที่ญี่ปุ่นแล้วจะตื่นตอนตี5หรือว่าตื่นตอน7โมงครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ตื่นกลางดึก แล้วหลับต่ออยาก ลองปรับตามนี้
ตื่นตี 2 ตี 3 แล้วหลับต่อไม่ได้ ไม่ใช่เรื่องเล็กนะครับ หลายคนอยู่บนเตียง 7–8 ชั่วโมงก็จริง แต่หลับ ๆ ตื่น ๆ จนเช้ามาเหมือนไม่ได้นอน สมองเบลอ หงุดหงิดง่าย น้ำตาลแกว่ง ความดันขึ้นง่ายกว่าเดิมด้วย
parn 256
ทำไมนอน ตื่นแทบทุกชั่วโมงเลยครับ มีอะไรผิดปกติไหม
แทบทุก ชม. เลยครับ ตื่นมา ตี 1 พอนอนต่อ ตื่นมาดูนาฬิกา ตี 3 ตื่นอีกที ตี 4 เป็นมาหลายคืนแล้ว
สมาชิกหมายเลข 9285933
นาฬิกาปลุกแบบไหน ช่วยชีวิตวัยทำงานได้ดี มาคุยกัน
วันนี้นั่งคุยกับน้องๆในที่ทำงาน ได้ฟังก็พบว่าแต่ละคนมีปัญหาการตื่นยาก ตื่นง่ายไม่เหมือนกัน บางคนต้องใช้แบบโบราณดังๆบ้าง บางคนเพียงแค่เบาๆก็ตื่น บางคนตื่นก่อน แต่ละคนต้องดิ้นรนเพื่อให้ไปทำงานให้ทันเ
ยิ้มอย่างมีเลศนัย
วิธีทำให้นาฬิกาปลุกไม่ดัง (Spoiler: ทุบทิ้งตั้งแต่วันก่อนนั่นแหละครับ!)
สวัสดีครับเพื่อนๆ ชาวพันทิปที่น่ารักทุกคน วันนี้ผมมีเรื่องจะมาเล่าให้ฟังครับ ไม่ใช่เรื่องผี ไม่ใช่เรื่องความรัก แต่เป็นเรื่องที่เชื่อว่าหลายคนต้องเจอในทุกเช้า นั่นก็คือ... เสียงนาฬิกาปลุก! ไอ้เจ้าเสี
คนสวนชอบเทรด
คุณตื่นนอนตอนกี่โมง แบะเข้านอนตอนกี่โมงคะ และหลับยากมั้ย
สำหรับตัวเอง ปกตินอนห้าทุ่ม และตื่นประมาณหกโมงเช้า ยกเว้นวันที่นอนไม่หลับ ก็ขยับเวลาไป และตื่นสายหน่อย เวลานอน จะประมาณ 7 ชั่วโมง ถ้านอนน้อยกว่านี้ จะไม่ค่อยสดชื่นค่ะ เพื่อนๆ พี่ๆ นอนตอนไหน ตื่นตอนไห
พักกายา
เป็นไหม หัวค่ำ เข้านอนปุ๊บก็หลับเลย แต่หลับได้แป็บเดียวก็ตื่นกลางดึก ลุกไปปัสสาวะ แล้วหลับต่อไม่ได้ ? มาดูสาเหตุ?
3 สาเหตุหลัก และวิธีแก้ ตื่นบ่อยๆกลางดึก หมอไมค์ -(คุณหมออารมณ์ดีที่ให้ความรู้ด้านสุขภาพและสมอง) ได้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีแก้ปัญหาการ "ตื่นบ่อยกลางดึก" หรือหลับ ๆ ตื่น ๆ เข้านอน 1-2 ทุ่ม ห
Lady_Simplicity
มีใครเป็นเหมือนเราบ้าง ออกหลังกายถึง 22.00 น. คือนอนอีกทีตอนตีสาม TT
เราเลิกงานกว่าจะถึงห้องก็ประมาณ 19.00 น. อยากเป็นคนตื่นเช้าออกกำลังกายแทนแต่ตื่นยากมาก เลยคิดว่าคงต้องออกหลังเลิกงานว่าจะออกสักครึ่งโมงพอ... แต่ดันติดลมออกต่อไปเรื่อยพอผ่านไป 30 นาทีแรกสนุกมาก ทำไมหล
สมาชิกหมายเลข 6063346
คุณอาจไม่จำเป็นต้องพักผ่อน 8 ชั่วโมงเสมอไป นี่คือวิธีค้นหาระยะเวลาการนอนที่เหมาะที่สุดสำหรับคุณ
หลายคนเติบโตมากับความเชื่อว่า “การนอนวันละ 8 ชั่วโมง” คือสูตรสำเร็จของสุขภาพที่ดี แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับชี้ว่า ความจริงอาจไม่ได้ตายตัวแบบนั้น เพราะความต้องการการนอนของแต่ละคนแตกต่าง
BallballtheBoy01
ใครมีวิธีแก้การนอนขี้เซาบ้างครับ
อยากได้ยินเสียงนาฬิกาปลุกปุ๊ป เด้งตัวเองขึ้นมาปั๊ป ตอนนี้ ตั้งนาฬิกา ถัดๆกันไปทุกครึ่งชั่วโมง อยากตื่น6โมงเช้า ผมต้องตั้ง ตี4 ตี5 ตี5ครึ่ง ตี5 45 6โมง สุดท้าย ไปงัวเงียตื่น เกือบ7โมง พับผ่า!!! มีใครม
สมาชิกหมายเลข 1529319
นาฬิกาโบราณที่บ้านตีช้าไป1ชั่วโมงค่ะ รบกวนถามผู้รู้
พอดีที่บ้านมีนาฬิกาโบราณค่ะ ปกตินาฬิกาจะตีเท่าจำนวนชั่วโมง 5โมงก็ตี5ครั้ง แต่ตอนนี้ 5โมงนาฬิกาตีแค่4ครั้ง มีวิธีแก้ยังไงหรอคะ
คุณนายตระกูลลี
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เที่ยวญี่ปุ่น
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปกติตื่นเองตอนตี5 ถ้าไปเที่ยวญี่ปุ่นจะตื่นเองตอนกี่โมงครับ
ถ้าไปเที่ยวญี่ปุ่นที่เวลาเร็วกว่าไทย2ชั่วโมงเราจะตื่นตอนกี่โมงครับ
พอไปนอนที่ญี่ปุ่นแล้วจะตื่นตอนตี5หรือว่าตื่นตอน7โมงครับ