ตัวเล็กลงแต่น้ำหนักขึ้นนน!!!

สวัสดีค่ะ เรากำลังคิดจะลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย+ ควบคุมอาหาร นั่งศึกษากระทู้พันทิพย์หลายกระทู้มากๆ แต่ยังมีข้อสงสัยนิดหน่อยเรื่องการออกกำลังกาย คือเราเป็นคนที่มีสะโพกกับขาใหญ่ค่ะ น้ำหนักเราประมา

เล่นเวทน่ะครับ กินเยอะมากทำน้ำหนัก เลยอยากรู้ว่าเพิ่มน้อยแล้วหรือว่ามากไปหรือว่าพอดีๆครับ มีหลายๆคนที่เล่นบอกว่าทำไมไม่กินคลีนละ เนี้ยน้ำหนักขึ้นมาเกือบ 10 โลแต่เอวเท่าเดิมเลย ผมเลยสงสัยว่าเป้นไปได้ไห

แต่เดิมผมหนัก 90 สูง 169 ผมคุมอาหาร ลดแป้ง ลดของมัน ลดของหวาน ขนม กินโปรตีนเยอะๆ ออกกำลังกาย ทั้งเล่นเวทและคาร์ดิโอ เป็นประจำและเข้มข้นมาก เดือนแรกก็ได้ผลดีมาก ลดไป 7 โล กางเกงหลวมขึ้น 1 นิ้ว เดือน 2

คือเราเล่นเวทมาได้สักระยะนึงแล้วค่ะ เราก็อาศัยดูยูทูป ติ่กต่อกแล้วเล่นตาม ทีนี้มันเป็นงี้ อย่างเราเล่นเรามั่นใจว่าเราเล่นถูกจุดมากๆเลย เพราะอย่างท่าที่เล่นขา(วันเล่นขา ก้น หน้าท้อง วันเดียวกัน) ตอนเล่

เดิมน้ำหนัก 86 สูง 179 ตรวจพบไขมันสูงนิดหน่อยจากการตรวจประจำปี เลยตั้งใจควบคุมอาหารและลดน้ำหนักออกกำลังกายด้วยการวิ่ง แรกๆออกกำลังกายวันละ ชั่วโมง ตอนหลังเหลือครึ่งชั่วโมง ผ่านมา 5 เดือนน้ำหนักลดไป สิ

สอบถาม​ เราเป็นคนกล้ามเนื้อน้อยไขมันเยอะ​ เราน้ำหนัก​ 53เกือบ54​ แต่ว่า​ แต่ก่อนก็ออกกำลังกายมาตลอดค่ะ​ แต่เราเน้นไปคาดิโอ​ ​แต่ทีนี้เห็นว่าคนกล้ามเนื้อน้อย​ ​มันต้องไปเวทแทน​ ​ เราจึงมาเริ่มเวทแต่เรา

สวัสดีค่ะ คือเราช่วงนี้ออกกำลังกายหนักมาก น้ำหนักและส่วนสูงก็อยู่ในเกณฑ์ปรกติ คือ 55 สูง 165 แต่เรามีปัญหากับช่วงล่างค่ะ คือ ขา และ สะโพก อาจจะเป็นเพราะนั่งวันนึงนานไปหน่อย ใครพอจะมีวิธีดีดีบางค่ะ เนื

หลายคนสงสัยว่าทำไมกินก็น้อย ออกกำลังกายก็แล้ว แต่ร่างกายกลับอ่อนเพลีย น้ำหนักไม่ลง หน้าท้องยังมาไม่หยุด คำตอบคือระบบเผาผลาญของเราอาจกำลังทำงานช้าลงแบบเงียบ ๆ ครับ เมื่อร่างกายเราเข้าสู่โหมดประหยัดพลัง