ฟิตเนสจะมีแอร์ทำไมครับ.....

ขอเล่าเรื่องสักนิดก่อนน้ะค้ะ เมื่อ2ปีที่แล้วเราน้ำหนัก60กิโล สูง156เซน อ้วนมากค่ะ เราเลยตัดสินใจลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร+วิ่ง+กระโดดเชือก จนน้ำหนักลดลงมากอยู่ที่51กิโล เราก็หยุดแต่น้ำหนักคงที่ม

อยากทราบว่าปกติ พวกยางยืดออกกำลังกาย เข็มขัดพยุงหลัง ทางฟิตเนสจะมีให้หรือเราต้องพกไปเองคะ

พอดีเป็นคนออกกำลังกายหนักๆ Monster energy คนเป็นแพนิคกินได้ไหมครับ

พอดีเป็นคนสิวขึ้นประปรายมาตลอดอยู่แล้วนะคะแต่พอมาเริ่มออกกำลังกายแบบจริงจังวันละ1-2ชั่วโมงติดกันมาสองสัปดาห์ มีสิวบุกหนักมากขึ้นหลายเท่าจากปกติเลยค่ะเลยอยากมาถามคนที่ออกกำลังกายมานานแล้วว่า ถ้าเราออกไ

ที่ฟิตเนสจะเจอคนที่นั่งเล่นโทรศัพท์ที่เครื่องออกกำลังกายเป็นประจำค่ะ คือเราก็ต้องการจะเล่นเครื่องต่อ แต่เค้าก็ก้มหน้าก้มตากดโทรศัพท์นานมากกกกกกกกกก ไม่ได้สนใจคนอื่นเลย

ตอนนี้น้ำหนัก 107-108 (ชั้งตอนตื่นนอนทุกเช้า) อยากลดน้ำหนักค่ะ ปัญหาก็คือถ้าวิ่งมากๆจะเจ็บหัวเข่า อยากได้วิธีกินอาหารแบบถูกวิธีด้วยคะ ถ้าใครมีสูตรการกินอาหาร แนะนำด้วยได้มั้ย?คะ อยากรู้ว่าถ้าเข้าฟิต

สวัสดีค่ะ ตอนนี้กำลังเรียนวิชาหนึ่งเป็นเกี่ยวกับเรื่องธุรกิจ ธุรกิจที่ทางกลุ่มสนใจจะทำแผนธุรกิจเป็นธุรกิจสำหรับผู้ที่อายุ 60 ปีขึ้นโดยเฉพาะ โดยฟิตเนสจะตั้งอยู่ในโครงการ senior complex(ที่พักคนชราแบบคร

เราสูง 159 ตอนนี้หนัก 43 อยากลดเหลือสัก 39-40 ค่ะ มันไม่ลงสักที ขาใหญ่ด้วยอ่ะ หรือถ้าจะลดต้นขาให้เล็ก วิ่งในฟิตเนสจะช่วยไหมคะ หรือปั่นจักรยาน เราอยู่ต่างประเทศ ไม่มีเทรนเนอร์ หาอ่านในเนตก็จับต้นชนปลา