ยางยืดออกกำลังกาย เข็มขัดพยุงหลัง ต้องพกไปเองไหม?

พอดีมีเสื้อลาคอสคอปก มันเป็นแบบ sport อ่ะค่ะ มันน่าจะไว้ใส่ตีแบต กอล์ฟ เทนนิสอะไรเทือกนี้ อยากทราบว่าถ้าใส่เล่นในยิมในฟิตเนสจะแปลกไปมั้ยคะ สังเกตดูก็ไม่ค่อยเห็นใครใส่แฮะ เลยอยากถามความเห็นเพื่อนๆนัก

ออกกำลังกายโดยไม่มีแอร์น่าจะดีกว่าไหมครับ.

อยากให้เพื่อนๆแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกาย พยายามลดหุ่นมาหลายรอบแบบเก้ๆกัง อยากให้แนะนำการเริ่มต้นต้องเริ่มจากจุดไหน ท่าอะไร เราสูง175 หนัก62 มีเซลลูไลท์ทั้งตัว มีห่วงยางรอบเอว ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ ขอบค

ปกติ ผมมีปัญหาปวดหลังเล็กน้อย คือ ถ้ายืนแบบขยับไปมาๆ หรือเดินไปๆมาๆ หรือ ขยับตัวทำงานบ้าน ก็ไม่มีอาการ ไม่รู้สึก อะไร แต่ถ้า ยืนหรือนั่ง เฉยๆนานๆ สักครึ่ง ชม จะเริ่มปวดๆหลัง ช่วงเหนือเอว ประมาณรู้สึกว

อยากจะขอคำแนะนำจากคนที่ออกกำลังกายด้วยยางยืด ว่าเราจะเล่นยังไง ท่าไหนได้ส่วนไหน หรือตารางการฝึกเป็นวันๆมาก็ดีครับ ขอบคุณมากครับ

พอดีผมเดินออกกำลังกาย 30 นาที อะคับ หลังออกเราคลูดาวเลยไดัมั้ยคับ

รบกวนเพื่อนๆท่านใดใช้เสื่อออกกำลังกายผืนใหญ่ๆแบบกว้างไม่ต่ำกว่า90ซม. ยาวไม่ต่ำกว่า 200ซม. อาจจะบวกลบหน่อยก็ได้แต่กว้าง60ซม.ตามแอ๊พนี่ไม่ไหวมันแคบไปหนะครับ ปัจจุบันผมใช้ขนาด80x180ซม.ซึ่งก็ถือว่าใหญ่เพ

คืออยากอยากกำลังกายครับแต่เป็นรองช้ำ สามารถออกกำลังกายแบบที่เป็นเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งได้มั้ยครับ ไม่หนักมาก จะทำให้เป็นมากกว่าเดิมมั้ยครับ ตอนนี้เซี่ยนมาก แบบไหนพอทำได้ก็ทำอะครับ