ยางยืดออกกำลังกาย เข็มขัดพยุงหลัง ต้องพกไปเองไหม?

พอดีมีเสื้อลาคอสคอปก มันเป็นแบบ sport อ่ะค่ะ มันน่าจะไว้ใส่ตีแบต กอล์ฟ เทนนิสอะไรเทือกนี้ อยากทราบว่าถ้าใส่เล่นในยิมในฟิตเนสจะแปลกไปมั้ยคะ สังเกตดูก็ไม่ค่อยเห็นใครใส่แฮะ เลยอยากถามความเห็นเพื่อนๆนัก

ออกกำลังกายโดยไม่มีแอร์น่าจะดีกว่าไหมครับ.

อยากจะขอคำแนะนำจากคนที่ออกกำลังกายด้วยยางยืด ว่าเราจะเล่นยังไง ท่าไหนได้ส่วนไหน หรือตารางการฝึกเป็นวันๆมาก็ดีครับ ขอบคุณมากครับ

คือกระดูกเเตกมาครับ เเล้วพอใส่มา6-7วันมันเริ่มดำเเละหมอให้ผ้ายางยืดสำรองมาให้ เราเปลี่ยนเองได้เลยมั้ยครับ

ใครอายุ 38 แล้วรู้สึกไม่ประสบความสำเร็จบ้างคะ แบบเกิดมาทำไม งานก็ล้มเหลว(((ทำตัวเอง ลาออกจากงานดีๆเพื่อจะมาทำธุระกิจส่วนตัวแต่ล้มเหลว))) แต่มีพ่อแม่ช่วยพยุงทั้งๆที่มีครอบครัวแล้ว พ่อแม่ช่วยทุกอย่าง รู

ปกติ ผมมีปัญหาปวดหลังเล็กน้อย คือ ถ้ายืนแบบขยับไปมาๆ หรือเดินไปๆมาๆ หรือ ขยับตัวทำงานบ้าน ก็ไม่มีอาการ ไม่รู้สึก อะไร แต่ถ้า ยืนหรือนั่ง เฉยๆนานๆ สักครึ่ง ชม จะเริ่มปวดๆหลัง ช่วงเหนือเอว ประมาณรู้สึกว

อยากให้เพื่อนๆแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกาย พยายามลดหุ่นมาหลายรอบแบบเก้ๆกัง อยากให้แนะนำการเริ่มต้นต้องเริ่มจากจุดไหน ท่าอะไร เราสูง175 หนัก62 มีเซลลูไลท์ทั้งตัว มีห่วงยางรอบเอว ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ ขอบค