ทำไมเด็ก ผญ. อายุ14 ลดน้ำหนักยากจัง?!!

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเราอายุ14 น้ำหนัก 58 สูง154
แบบอ้วนมาก ขานี่เท่าขวดน้ำโค้กแบบ 1.25 ลิตรอ่ะ

เราพวกตัวเองว่าให้น้ำหนักมันหยุดแค่นี้พอ คือเราไม่ค่อยเล่นกีฬา​ แล้วโลกส่วนตัวสูงอ่ะ แบบ อยู่แต่บ้านอ่ะ กินเสร็จ​ก็นอน (นี่คือปัญหา​ทำให้อ้วน!)

เราพยายาม​ลดตั้งแต่ ม.1แล้ว ตอนนี้ก็ ม.2 จะม.3แล้ว ยังลดไม่ได้เลย!!

คือเรารู้เว้ย ว่าต้อง ออกกำลังกาย+ควบคุมอาหาร
แต่ทำไมเราทำไม่ได้อ่ะ T^T คือแบบ ออกกำลังกายเสร็จ​ก็หิวมากๆเลยอ่ะ
เราจะทำไงกับน้ำหนักเราดี ช่วยเราหน่อยนะ 🙏🙏