หนูอายุ14 อยู่ ม.3 สูง154 หนัก54 เคยตีกอล์ฟตั้งแต่ป.4จนถึงช่วงโควิค ตอนนี้หนูควรเริ่มลดน้ำหนักยังไงดีคะ?

หนูสูง 154 หนัก 54 ค่ะ ตอนนี้ คือหนูเรียนอยู่ชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 4ปีนี้หนูได้ไปสอบปฏิบัติรด.ค่ะ หนูดันพื้นผ่าน ซิทอัพผ่าน แต่วิ่งไม่ผ่านค่ะ วิ่งใช้เวลาวิ่ง 4 นาทีหนูวิ่งไปแล้ว 6 นาทีกว่าซึ่งตอนวิ่งหนู

สวัสดีค่ะคือหนูเครียดกับความสูงมากหนูอายุ14ค่ะจะ15ปีนี้ตอนปิดเทอมหนูสูง147ค่ะจะบอกว่าช่วงก่อนปิดเทอมหนูไม่กินนมเลยเป็นเด็กเกเรค่ะดูดพอตนู้นนี่นั่นไม่ค่อยกินอะไรเเต่พอปิดเทอมปิด2เดือนกว่าหนูเลิกดูดค่ะล

คือตอนนี้ก็เริ่มแผนลดน้ำหนัก 2 วันแล้วค่ะแต่เป็นคนที่กินจุกจิกมากแบบยังไม่ถึงมื้อเที่ยง,เย็นก็จะหาผลไม้มากินเช่น แอปเปิ้ล กล้วย แตงโม มะละกอ อะไรพวกนี้ค่ะละคือกินตลอดเลย กลัวน้ำหนักจะไม่ลดกลัวมันจะเพิ

หนูเป็นเด็กมหาลัย ทำงานพาร์ทไทม์แถว ม.ค่ะ ใกล้ๆหอ ค่าแรงได้วันละ 250 ทำ17:00-02:00 บางวันเลทถึงตี3 ตี3กว่าก็มี (แต่ไม่มี+โอทีนะคะ) ทีนี้ด้วยความที่หนูยังเรียนอยู่ ช่วงที่สมัครงานตารางเรียนมันว่างค่ะ

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ คือเราอยู่กรุงเทพแล้วอยากจะกลับต่างจังหวัดทางภาคอีสาน วันที่30เมษา 63 แล้ววันที่6พฤษภา 63 จะกลับมากรุงเทพ มาทำงาน  คือเราจะโดนกักตัว14วันไหม  ถ้าโดนกัก แต่เราลาได้แค่6วัน&

คือวันนี้เวลาประมาณตี2อยู่ๆหมาแถวบ้านก็เห่าก็หอนพร้อมกันจนถึงตี3ทั้งที่ปกติไม่เคยเป็น แล้วจะชะโงกไปดูก็คงจะไม่ดีเพราะบ้านอยู่ใกล้วัดอยากถามว่าที่หมาเห่าหมาหอนนี้เพราะอะไรใส่โค้ด

อยากถามว่าการเล่นแบดทุกวันช่วยลดน้ำหนักมั๊ยคะวันละประมาณ 2-5ชั่วโมง มีพักบ้างนิดหน่อย ส่วนหลังตีแบดเสร็จบางวันก็กินข้าวบางวันก็ไม่กินแล้วแต่วัน แล้วกี่เดือนถึงจะเห็นผลคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ ใส่โค้ด

สวัสดีค่ะ พี่ๆชาวพันทิป วันนี้หนูจะมาปรึกษาพี่ๆเรื่องการเปิดใจคุยกับแม่ในหลายๆเรื่องค่ะ ทั้งตระกะความคิด การเรียน และอื่นๆ แม่เราเคยบอกว่าถ้าติดศูนย์แม้แต่ตัวเดียวจะให้ลาออก ไม่ต้องเรียน ไปกรีดยาง เรา