ถ้าฝึกแบบนี้ทุกวันแต่ขาดโภชนาการ ไม่กินโปรตีน จะส่งผลเสียต่อร่างกายไหมครับ

ตอนเช้า ตื่นตี 4.40 >> วอร์ม-อัพ 10 - 15+ นาที >> 5.00 น. วิ่ง 4 กิโลเมตร(หนทางลูกรัง ขึ้นเนิน-ลงเนิน) >> พักนิดๆหน่อย 1.30 - 2 นาที >> ซิท-อัพ 25 - 40 ครั้ง(เป็นเซ็ตๆ) >> วิดพื้น 22 - 30 ครั้ง (เป็นเซ็ตๆ) >> โหนบาร์ขึ้น-ลงสุดประมาณ 5 - 10 ครั้ง


< กลางวัน >


ถึงตอนเย็นๆเวลา 18 - 19 น. ประมาณช่วงหัวค่ำก็เหมือนตอนเช้าครับ(แต่หนักกว่านิดหน่อยถึงปานกลาง)

มีแผนจะเพิ่มจำนวนให้หนักขึ้นเรื่อยๆกับช่วงปิดเทอมจะบวกภาคกลางวันเข้าไปอีก
อันที่จริงตารางฝึกที่ตั้งไว้แรกๆ(1 - 3 วันแรก) เบากว่านี้เยอะมากครับ ณ ตอนนี้ทำมา 3 อาทิตย์กว่าแล้ว
อยากทราบว่าทำแบบนี้ทุกวันแต่ขาดโปรตีน (เนื้อ, นม, ไข่ etc.) จะส่งผลเสียต่อร่ายกายอย่างไรบ้างครับ ร่างกายจะพังหรือจะผอมแบบแขนขารีบลงหรือไม่ครับ(ปกติเป็นคนผอมอยู่แล้ว)

และคำว่า "ขาด" ไม่ได้หมายถึงขาดแบบ 100% เลยนะครับ แต่ผมหมายถึงไม่ได้อัดไข่วันละ 4 - 5 ฟอง, อัดเนื้อ, อัดนม อะไรพวกนี้

ส่วนจุดประสงค์ของการฝึกแบบนี้ก็คือ เน้นความอึดของร่ายกายครับ