แขนมีกล้ามปูดๆ ดล้วท้องแขนไขมันห้อย พอรวมๆแล้วแขนใหญ่มากๆลดยังไงดีคะ

แขนเราจับแล้วจะเป็นก้อนแข็งๆ ตรงต้นแขนเรามีฉายาว่านักกล้ามไม่ก็นักมวยอายมสก รวมกับไขมันห้อยๆที่ต้นแขนยิ่งดูใหญ่แบบถึกๆ เหมือนกระเทย คืออยากถามตามหัวข้อเลยคะว่าลดยังไงได้บ้าง อยากลดแค่ไขมันค่ะ เก็บกล้ามเนื้อไว้เพราะมีเทรนเนอร์เคยบอกมีกล้ามแล้วต้องลีนเยอะๆแต่เราน้ำหนักลงมาเยอะมากแต่แขน 10 นิ้วเท่าเดิมค่ะ

ต้นแขน 10 นิ้ว
ข้อมือแค่ 4 นิ้ว (นึกสะภาพแขนเล็กแล้วไปบวมต้นแขนมันไม่มั่นใจเลย)

หนัก 48
สูง 163

คือเรามั่นใจหุ่นแต่ไม่กล้าใส่แขนกุดค่ะไม่มั่นใจ ลดน้ำหนักยังไงก็ไม่ลดลงแฟนก็ชอบแซวว่าแขนกล้ามแข็งเยอะกว่าเค้าอีก 😔😭