หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นเวทควบคู่ไปกับการว่ายน้ำจะส่งผลดีมั้ยครับ??
กระทู้คำถาม
Weight Training
ว่ายน้ำ
ฟิตเนส
เพิ่มน้ำหนัก
6 Week Six-Pack
คือผมอยากถามว่าถ้าผมเล่นเวทแบบวันเว้นวันหรือ 3ครั้ง/สัปดาห์ แล้ววันที่พักจากการเล่นเวทไปว่ายน้ำวันละชั่วโมง ผมอยากถามว่าร่างกายเราจะรับภาระหนักไปมั้ยครับ แล้วถ้าทำแบบนั้นกล้ามเนื้อมันจะขึ้นมั้ยครับ (พอดีผมเป็นคนผอมๆด้วย) 55555555555
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คนที่อยู่บ้าน,คอนโดตัวคนเดียวจนชิน เวลาต้องไปอยู่ร่วมกับคนอื่นชั่วคราว คุณรู้สึกอึดอัดกันบ้างมั้ยครับ
ส่วนตัว ยอมรับตามตรงเลยว่าอึดอัด 555 ปกติอยู่คอนโดคนเดียว ชีวิตเงียบสงบ อิสระเสรี แต่เวลากลับไปเยี่ยมบ้าน ถ้าไม่ได้ค้างคืนนี่ไม่เท่าไหร่ แต่ถ้าค้างคืนแล้ว จะรู้สึกอึดอัด วุ่นวายมาก คือที่บ้านอยู่กันห
สมาชิกหมายเลข 941889
ทำงานติดกัน 10 วัน เหนื่อยมาก ทำยังไงดี?
เราเพิ่งได้งานเป็นงานแม่บ้านห้างสรรพสินค้าแห่งหนึ่งในนนทบุรี งานเป็นกะเช้ากับบ่าย ทำงาน 8 ชม.พัก 1 ชม.ปกติ แต่เราเพิ่งรู้ว่าที่นี่ต้องทำงาน 10 วันถึงจะได้หยุด 1 วัน ไม่ใช่ 6 วันหยุด 1 วันเหมือนที่อื
สมาชิกหมายเลข 9070283
ผมอยากสุขภาพดี แต่รู้สึกว่าคำแนะนำมันมีเยอะเกินไปและทำได้ไม่ยั่งยืนครับ
ที่ผมทำตอนนี้คือ (เรียงตามความสำคัญ) 1. ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทานผักครบทุกสี 2. คุมแคลไม่ให้เกินที่ร่างกายต้องการ พยายามคุมน้ำหนักให้เหมาะสม 3. ลดโซเดียมให้ไม่เกิน 2000 mg 4. เลี่ยงน้ำหวาน ของหวาน 5.
Thanapon K.
คนที่กำลังลดความอ้วน เข้ามาด่วน ถึง ด่วนมากที่สุด!!!!!!
เลยอยากจะแนะนำ หรือ มาบอกสาระ เพื่อเป็นแนวทางที่จะพาไปสู่เป้าหมายครับ และอยากให้เพื่อนๆในพันทิป ทำความเข้าใจกับการลดความอ้วนในแบบที่ถูกต้อง เป็นข้อๆเลยนะครับ(มีอะไรก็เสริมเข้ามาได้เลยนะครับ) 1.ต้อง
HideX1986
Otr of the Flame ออซ แห่ง เปลวเพลิง ตอนที่ 18 ใครอ่านแล้วคิดเห็นเป็นไงมาคุยกัน
สมาชิกหมายเลข 3942785
"กิน-ออกกำลังกาย" อย่างไร? ที่ช่วยให้ "ชีวิตยืนยาว ไม่แก่" ไปตามอายุขัย ตอนที่ 1
บทความนี้จะขอเน้นแบบเนื้อๆ กรองน้ำทิ้งเพื่อไม่ให้เสียเวลาอ่านเยอะ เพราะยุคนี้มีอะไรให้เสพมากมาย เข้าใจครับ มาเริ่มจากการกินก่อนเลยนะครับ โดยจะแบ่งการกินออกเป็น 3 ระดับ ดังนี้ ระดับที่ 1: อาหารเพื่อคว
LamoonMan
ใช้เครื่องชั่งน้ำหนักที่บอกองค์ประกอบมวลรวมของร่างกาย แจ้งว่าเปอร์เซ็นของกล้ามเนื้อขึ้นแต่มวลกล้ามเนื้อลายลดเกิดจากอะไร?
ผมอายุ 58 สูง 170 น้ำหนัก 75ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วอาทิตย์ละ 2 วันวันละ 1 ชั่วโมงเป็นระยะทาง 6 กิโลเมตรและออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งอาทิตย์ละ 2-3 วันครั้งละประมาณ 15 นาที และก็ขึ้นชั่งบนเครื่องชั่งน้ำห
สมาชิกหมายเลข 4304302
วิชาพละครูควรเก็บคะแนนอย่างไร
สมัยมัธยมครูเก็บคะแนนวิชาพละจากผลงานกีฬา นับจำนวนครั้งที่เดาะปิงปองเป็นคะแนน นับจำนวนครั้งที่โยนบาสเข้าห่วงเป็นคะแนน คาบเรียนมีไม่กี่ชั่วโมง ฝึกยังไม่เก่งจะให้สอบปฏิบัติแล้ว เพื่อนคนหนึ่งเป็นนักบาสตัว
สมาชิกหมายเลข 5958345
กรมอนามัยเตือน! ดื่มมัทฉะเกิน 2 แก้ว/วัน เสี่ยงโลหิตจาง
กรมอนามัยขอชี้แจงดื่มมัทฉะเยอะเกิน เพิ่มความเสี่ยงโลหิตจาง เป็นข่าวจริง เพื่อช่วยลดความเสี่ยงกรมอนามัย แนะนำให้... - รับประทานมัทฉะในปริมาณที่พอดีประมาณ 1-2 แก้วต่อวัน - รับประทานน้ำเปล่าให้เพียงพอ
จินดาหรา
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Weight Training
ว่ายน้ำ
ฟิตเนส
เพิ่มน้ำหนัก
6 Week Six-Pack
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นเวทควบคู่ไปกับการว่ายน้ำจะส่งผลดีมั้ยครับ??