หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นเวทควบคู่ไปกับการว่ายน้ำจะส่งผลดีมั้ยครับ??
กระทู้คำถาม
Weight Training
ว่ายน้ำ
ฟิตเนส
เพิ่มน้ำหนัก
6 Week Six-Pack
คือผมอยากถามว่าถ้าผมเล่นเวทแบบวันเว้นวันหรือ 3ครั้ง/สัปดาห์ แล้ววันที่พักจากการเล่นเวทไปว่ายน้ำวันละชั่วโมง ผมอยากถามว่าร่างกายเราจะรับภาระหนักไปมั้ยครับ แล้วถ้าทำแบบนั้นกล้ามเนื้อมันจะขึ้นมั้ยครับ (พอดีผมเป็นคนผอมๆด้วย) 55555555555
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ตั้งใจเก็บ Tpat3 ตอนนี้ยังทันมั้ย
คือผมพึ่งมาลุกลี้ลุกลนเก็บ Tpat 3 ตอนนี้ยังทันมั้ยครับ ก่อนหน้านี้ผมมีลองทำข้อสอบ Tpat 3 แล้วก็อ่านเล็กน้อยบ้างแล้วครับ แบบวันนึงอ่านวันละ 2 ชั่วโมงแบบวันเว้นวัน แล้วก็ ทำข้อสอบแบบสัปดาห์ละฉบับ แบบนี
สมาชิกหมายเลข 8557069
คนที่กำลังลดความอ้วน เข้ามาด่วน ถึง ด่วนมากที่สุด!!!!!!
เลยอยากจะแนะนำ หรือ มาบอกสาระ เพื่อเป็นแนวทางที่จะพาไปสู่เป้าหมายครับ และอยากให้เพื่อนๆในพันทิป ทำความเข้าใจกับการลดความอ้วนในแบบที่ถูกต้อง เป็นข้อๆเลยนะครับ(มีอะไรก็เสริมเข้ามาได้เลยนะครับ) 1.ต้อง
HideX1986
5 อาหารเจ เติมเต็มสารอาหารสำคัญของคนทำงาน
นับถอยหลังเหลืออีกเพียงไม่กี่สัปดาห์ก็จะเข้าสู่ “เทศกาลเจ” หลายคนตั้งใจละเว้นเนื้อสัตว์เพื่อชำระจิตใจ รวมทั้งเริ่มต้นดูแลสุขภาพจากภายใน แต่รู้ไหมว่า…การกินเจโดยไม่วางแผน อาจทำให้ร่
Pum Connect
การปั่นจักรยาน เพียงพอต่อการเบิร์นมั้ยครับ
รบกวนหน่อยครับว่า การปั่นจักรยานเพียงพอต่อการเบิร์นไขมันมั้ยครับ ผมปั่นประมาณ 120 กม./สัปดาห์ ความเร็วประมาณ 19-23 km/h มีเวทเทรนนิ่งควบคู่ไปด้วย ส่วนสูง 170 cm น้ำหนัก 65 kg พอผมลดมาได้ 18 kg แล้วร
สมาชิกหมายเลข 1001708
ทำงานติดกัน 10 วัน เหนื่อยมาก ทำยังไงดี?
เราเพิ่งได้งานเป็นงานแม่บ้านห้างสรรพสินค้าแห่งหนึ่งในนนทบุรี งานเป็นกะเช้ากับบ่าย ทำงาน 8 ชม.พัก 1 ชม.ปกติ แต่เราเพิ่งรู้ว่าที่นี่ต้องทำงาน 10 วันถึงจะได้หยุด 1 วัน ไม่ใช่ 6 วันหยุด 1 วันเหมือนที่อื
สมาชิกหมายเลข 9070283
คนที่อยู่บ้าน,คอนโดตัวคนเดียวจนชิน เวลาต้องไปอยู่ร่วมกับคนอื่นชั่วคราว คุณรู้สึกอึดอัดกันบ้างมั้ยครับ
ส่วนตัว ยอมรับตามตรงเลยว่าอึดอัด 555 ปกติอยู่คอนโดคนเดียว ชีวิตเงียบสงบ อิสระเสรี แต่เวลากลับไปเยี่ยมบ้าน ถ้าไม่ได้ค้างคืนนี่ไม่เท่าไหร่ แต่ถ้าค้างคืนแล้ว จะรู้สึกอึดอัด วุ่นวายมาก คือที่บ้านอยู่กันห
สมาชิกหมายเลข 941889
ผมอยากสุขภาพดี แต่รู้สึกว่าคำแนะนำมันมีเยอะเกินไปและทำได้ไม่ยั่งยืนครับ
ที่ผมทำตอนนี้คือ (เรียงตามความสำคัญ) 1. ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทานผักครบทุกสี 2. คุมแคลไม่ให้เกินที่ร่างกายต้องการ พยายามคุมน้ำหนักให้เหมาะสม 3. ลดโซเดียมให้ไม่เกิน 2000 mg 4. เลี่ยงน้ำหวาน ของหวาน 5.
Thanapon K.
รู้ตัวหรือยัง?! คน 5 กลุ่มควรเลี่ยงข้าวโพด และ 3 อาหาร "คู่ต้องห้าม" อย่ากินร่วมกัน
ข้าวโพดกินผิด เสี่ยงสุขภาพพัง! เตือน 5 กลุ่มคนควรเลี่ยง พร้อมเผยอาหาร “ห้ามกินคู่” ที่หลายคนไม่รู้!ข้าวโพด เป็นหนึ่งในธัญพืชหลักของโลก ด้วยคุณค่าทางโภชนาการและปรุงง่าย แต่ไม่ใช่ว่าใคร
สมาชิกหมายเลข 5462727
กรมอนามัยเตือน! ดื่มมัทฉะเกิน 2 แก้ว/วัน เสี่ยงโลหิตจาง
กรมอนามัยขอชี้แจงดื่มมัทฉะเยอะเกิน เพิ่มความเสี่ยงโลหิตจาง เป็นข่าวจริง เพื่อช่วยลดความเสี่ยงกรมอนามัย แนะนำให้... - รับประทานมัทฉะในปริมาณที่พอดีประมาณ 1-2 แก้วต่อวัน - รับประทานน้ำเปล่าให้เพียงพอ
จินดาหรา
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Weight Training
ว่ายน้ำ
ฟิตเนส
เพิ่มน้ำหนัก
6 Week Six-Pack
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นเวทควบคู่ไปกับการว่ายน้ำจะส่งผลดีมั้ยครับ??