หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ได้ยินมาว่าหลังเล่นเวทควรกินเวย์โปรตีนทันที แล้วถ้าเราเวทเสดต่อด้วยคาดิโอเลย30นาที จะทำให้เสียโอกาสไหมครับ
กระทู้คำถาม
Weight Training
ยกน้ำหนัก
Cardio
ฟิตเนส
เพาะกาย
ได้ยินมาว่าหลังเล่นเวทควรกินเวย์โปรตีนทันที แล้วถ้าเราเวทเสดต่อด้วยคาดิโอเลย30นาที จะทำให้เสียโอกาสไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าเราคาดิโอและเวทเทรนนิ่ง ไม่เล่นกล้ามท้องเลย จะเห็นกล้ามท้องมั้ยครับ
ตามหัวข้อครับ
สมาชิกหมายเลข 5466016
วันที่ไม่ได้เล่นเวท ต้องกินเวย์โปรตีนหลังออกกำลังกายมั้ยคะ
เราออกกำลังกายสัปดาห์ละ5วัน แบ่งเป็นคาดิโอ3วัน เวท2วันค่ะ วันที่คาดิโอต้องกินเวย์หลังออกกำลังกายมั้ยคะ เรากินเวย์หลังตื่นนอน และหลังออกกำลังกายค่ะ วันที่ไม่ได้ออกกำลังกายกินตอนหลังตื่นนอนอย่างเดียว แ
สมาชิกหมายเลข 3977891
ลดน้ำหนักพอใจแล้ว เราควรดาดิโอ หรือเวทบอดี้ วันละกี่นาที อยากให้ร่างกายแข็งแรง แต่ไม่อยากผอมอีก
ไม่อยากผอมไปกว่านี้อีก แต่อยากให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น อยากได้ร่างกายเฟริมตลอดไป เราควร คาดิโอวันละกี่นาที / สัปดาห์นึงออกกี่วัน และเวทบอดี้ วันละกี่นาที /สัปดาห์นึงออกกี่วัน ต้องกินอะไรเพิ่มหรือเ
ฉันโง่เอง
การคาดิโอก่อนเวทเทรนนิ่ง
การคาร์ดิโอก่อนเวทเทรนมันทำให้กล้ามขึ้นช้ากว่าการเวทก่อนไหมครับ แล้วคือผมเป็นนักฟุตบอลที่อยากเพิ่มกล้ามมันเลยลีกเลี่ยฃไม่ได้ที่ต้้้องวิ่งก่อนเวท
สมาชิกหมายเลข 6467274
ลงพุงแขนขาเล็ก เวท หรือ คาดิโอดี
ผช สูง 172 หนัก 72 ลงพุงค่อนข้างใหญ่แต่แขนขา อก เล็กมาก เวท หรือ คาดิโอดี ครับ
สมาชิกหมายเลข 1888356
เริ่มต้นออกกำลังกายควรมีเทรนเนอร์มั้ย
ส่วนตัวออกกำลังกายเองค่ะ ออกweekหนึ่งอยู่3-4วันหรือน้อยกว่านั้น ความรู้ในการเล่นแต่ล่ะเครื่องก็ไม่ค่อยเยอะอาศัยดูในยูทูปบ้าง ส่วนใหญ่ก็เลยเล่นแค่คาดิโอ เวทนิดเดียว (เพราะเล่นไม่ค่อยเป็น) ทีนี้อยากจะออ
สมาชิกหมายเลข 5742589
ถ้าเล่นเวท และขี่จักรยานต่อกัน ควรกินเวย์โปรตีนตอนไหนดีครับ
ปกติวันที่เล่นเวทเทรนนิ่ง (เล่นครั้งละประมาณ 45นาที) ผมจะพัก10-15 นาที เพื่อจะไปขี่จักรยานหรือวิ่งอีกประมาณ 1 ชม. เลยติดปัญหาตรงที่ จะกินเวย์โปรตีนตอนไหนถึงจะดีที่สุด เพราะมีคำแนะนำว่าควรกินเวย์ฯทัน
มะเส็งไฟ
ควรเลือกกินเวย์โปรตีนแบบไหนดีคะ
อายุ20 สูง155 น้ำหนักน้อยมากค่ะไม่ถึง40 เป็นคนผอมแห้งและตัวเล็กมากๆ อยากออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อค่ะ ตอนนี้เล่นเวทอยู่ มีเล่นดัมเบลบ้าง แต่หนูกินโปรตีนไม่ถึงค่ะ ก็เลยอยากจะให้พวกพี่แนะนำค่ะว่ากินตั
สมาชิกหมายเลข 9044006
ถ้าเรากินน้อยแต่ออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งทุกวันจะโยโย่มั้ยคะ?
ตามชื่อกระทู้ค่ะ คือเรากินน้อยกว่าที่ร่างกายต้องการประมาณพันนิดๆบางวันก็เกือบพันแต่เล่นเวทไม่มีอุปกรณ์ทุกวันประมาณ 30-40 นาที + ตีแบต 1 ชม. บางวัน ตอนนี้คือเราอยากมากินเยอะกว่าเดิมแต่กลัวโยโย่มาก ที่จ
สมาชิกหมายเลข 6431857
คุมอาหาร ออกกำลังกาย2เดือน น้ำหนักนิ่ง
คุมอาหาร งดของทอด ของมัน ไม่กินจุกจิก ออกกำลังกาย คาดิโอ+เวท 6วัน/สัปดาห์ เป็นเวลา2เดือน ทำไมน้ำหนักไม่ลงซักนิดเลยคะ สอบถามและขอคำแนะนำจากผู้รู้ ผู้เชี่ยวชาญหน่อยค่ะ ตอนนี้คือกลุ้มใจมากๆเลยค่ะ อยากน้ำ
สมาชิกหมายเลข 1784147
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Weight Training
ยกน้ำหนัก
Cardio
ฟิตเนส
เพาะกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ได้ยินมาว่าหลังเล่นเวทควรกินเวย์โปรตีนทันที แล้วถ้าเราเวทเสดต่อด้วยคาดิโอเลย30นาที จะทำให้เสียโอกาสไหมครับ