กิน Grape seed ควบคู่กับ Liver detox ได้ไหมคะ

คือตอนนี้เรากำลังหาวิตามินทานค่ะ อยากให้ผิวดูสุขภาพดีดูมีออร่าขึ้น ที่เล็งไว้คือ  1.Grape seed 2.Hyaluron  ควรเลือทานตัวไหนดีค่ะ จะมาทานคู่กับ vitc ค่ะ หรือมีตัวไหนดีแนะนำเพิ่มเติมได้ค่าาาา

มีวิธีกินอาหารเสริมง่ายๆไหมครับ ผมได้ของขวัญมาแต่รู้สึกกินยากมากเลย ยาเม็ดใหญ่มาก เอามาทุบๆ ผสมน้ำได้ไหมครับ555 พวกคอลลาเจน Grape seed Vitamin C ทุบๆรวมกันได้ไหม 55

อยากทาราบว่าควรเลือกทานวิตามินไหนดีคะ เพราะเห็นในเว็บรีวิวกันเยอะมาก อยากทานเพื่อผิวเนียนขาว และสุขภาพดีคะ มีตัวเลือกที่ดูๆอยู่คือ - fish oil - royal jelly -grape seed - vitamin c - liver detox แล้ว

หรือ Swisse Beauty Bright Skin Booster อีกตัวครับ จุดประสงค์ คือ บำรุงผิว

อยากทราบว่าแต่ละตัว ทานเวลาไหนถึงได้ประโยชน์สูงสุดครับ ตอนนี้ทานมั่วมากครับตื่นเช้ายัดเข้าไปหมดเลย vittamin C 1000 Grape seed  200 Zinc  MarineQ10 Astaxanthin  12 mg แนะนำหน่อยครับ

อยากให้เพื่อนๆ ช่วยจัดตารางอาหารเสริมให้หน่อยว่าตัวไหนทานคู่กันได้ และทานมื้อไหนดี ทานก่อนอาหาร หรือพร้อมอาหาร อยากให้ช่วยจัดออกมาเป็น เช้า กลางวัน เย็น ขอบคุณจ้า ^_____^ 1. กลูต้าเม็ด 2. คอลลาเจนเม็

จขกท อายุสี่สิบกว่าๆแล้ว ต้องกินคอลลาเจนเสริมไหมครับ ชีวิตประจำวัน ทานได้ปกติ ทานนมพืช ข้าว ก๋วยเตี๋ยว ทานไข่ ทานอาหารทั่วๆไปครบ 3 มื้อ ออกกำลังเป็นระยะ นอนไม่ดึก ตื่นเช้าตีห้า ทำงานห้องแอร์ ทาครีมกัน