▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
อยาก มีกล้าม ตรงล่างๆสะดือ ให้ออกกำลังกายยังไงคับ
1. ถ้าผมทำ leg raise ทุกวันจะมีจริงไหมคับ แล้ววันละกี่เซต เซตละกี่ทีดี
2. % fat ต้องเท่าไหร่ ถึงจะเห็น