เรื่องมันเป็นแบบนี้ บางคนทำงาน 5-6 วัน/สัปดาห์ แล้วเรานอนประมาณ 24.00 ตื่น 06.30 ทุกวันทำงาน ก็ตกนอนวันละ 6 ชั่วโมงกว่า
หลับสนิทหรือเปล่าก็แล้วแต่วัน
คือ ตอนไปทำงานเราต้องง่วงแน่ๆ อยู่แล้ว อาจจะ เบลอๆ ตาคล้ำๆ มาเลย
แต่พอหลังเลิกงาน ส่วนใหญ่ก็จะเลิก 17.00-19.00 อย่างผมเข้างาน 8.15 เลิกงาน 19.00 เราก็อยากรีบกลับห้อง ไปกินข้าว อาบน้ำ
แล้วนอนไวไว มีใครเป็นแบบนี้บ้าง
แต่ปัญหาคือ เรามีอะไรต้องทำตอนกลางคืนทุกคืน เราเลยนอนเร็วๆ ไม่ได้..แม้มันจะง่วงมากแค่ไหนก็ตาม หรือบางคนก็นอนไม่หลับ เพราะเป็นคนนอนดึกจนชิน
***ที่มาถามก็คือ เราจะมีวิธีแก้ปัญหานี้อย่างไร คือถ้าเราจำเป็นต้องนอนดึกอ่ะ แบบผมเริ่มรู้สึกว่าร่างกายเริ่มแย่แล้ว อ่อนเพลียตลอด ไปไหนก็ไม่สดใส สิวขึ้นบ้าง บางทีก็กินพวก Vit-C ในเซเว่นบ้าง อะไรบ้างบำรุงไป แต่มันก็ฟื้นฟูไม่ได้ ถ้ากินกาแฟ บางทีก็ใจสั่นอีก
มีใครเป็นบ้าง ปัญหาชีวิตจริงๆ
มีใครนอนน้อยทุกวันทำงาน แล้วหลังเลิกงานง่วงจนอยากกลับไปนอนหลับไวไวบ้างครับ
หลับสนิทหรือเปล่าก็แล้วแต่วัน
คือ ตอนไปทำงานเราต้องง่วงแน่ๆ อยู่แล้ว อาจจะ เบลอๆ ตาคล้ำๆ มาเลย
แต่พอหลังเลิกงาน ส่วนใหญ่ก็จะเลิก 17.00-19.00 อย่างผมเข้างาน 8.15 เลิกงาน 19.00 เราก็อยากรีบกลับห้อง ไปกินข้าว อาบน้ำ
แล้วนอนไวไว มีใครเป็นแบบนี้บ้าง
แต่ปัญหาคือ เรามีอะไรต้องทำตอนกลางคืนทุกคืน เราเลยนอนเร็วๆ ไม่ได้..แม้มันจะง่วงมากแค่ไหนก็ตาม หรือบางคนก็นอนไม่หลับ เพราะเป็นคนนอนดึกจนชิน
***ที่มาถามก็คือ เราจะมีวิธีแก้ปัญหานี้อย่างไร คือถ้าเราจำเป็นต้องนอนดึกอ่ะ แบบผมเริ่มรู้สึกว่าร่างกายเริ่มแย่แล้ว อ่อนเพลียตลอด ไปไหนก็ไม่สดใส สิวขึ้นบ้าง บางทีก็กินพวก Vit-C ในเซเว่นบ้าง อะไรบ้างบำรุงไป แต่มันก็ฟื้นฟูไม่ได้ ถ้ากินกาแฟ บางทีก็ใจสั่นอีก
มีใครเป็นบ้าง ปัญหาชีวิตจริงๆ