ออกกำลังกาย ตอนเช้า ก่อนไปทำงาน ทุกวัน (จะทำให้หน้าเด็กลง จริงไหม?)

คือไม่ได้เป็นนักวิ่ง แต่มีคนรู้จักชอบปั่นจักรยานมากแบบปั่นน่าจะนานเกือบ20ปี คือ ปั่นตั้งแต่ยังไม่ฮิตแบบปัจจุบัน บอกว่าการออกกำลังกายต้องวางแผนระยะยาว ถ้าเอาแต่วิ่ง ระยะยาวเข่าเสื่อมไว ให้ไปเล่นเวทเท

ตอนนี้ผมอายุ 18 ตั้งแต่จำความได้ ผมก็ชอบเล่นกีฬาตั้งแต่เด็กๆ ซึ้งปกติของนักกีฬาเวลาเล่นไปนานๆ มันต้องมีอาการตะคิวขึ้นบ้าง แต่ผมยังไม่เคยเป็นเลยซักครั้ง เพื่อนๆที่ผมถามก็เป็นตะคิวกันทุกคน ผมเล่นฟุตบอล

เปรียบเทียบการวิ่งระหว่างวิ่งบนลู่วิ่งในยิม วิ่งบนพื้นคอนกรีต วิ่งบนสนามหญ้า หรือวิ่งบนพื้นยาง การวิ่งแบบไหนได้ประสิทธิผลในการลดน้ำหนัก และปลอดภัยต่อหัวเข่าที่สุดครับ ผมเห็นตูน บอดี้แสลมวิ่งจากนราธิวา

นักกีฬาวอลเล่ย์บอล พอแก่ตัว อายุเริ่มเยอะมากขึ้น จะส่งผลกระทบอะไรกับสุขภาพบ้างเปล่า เช่นปัญหาข้อเข่าเสื่อม

มันมีแข่งวิ่งที่ มหาลัย แล้วไม่มีตัวนักกีฬาผมเลยจำเป็นต้องลงวิ่ง แต่ผมไม่ได้ออกกำลังกายนานมากแล้วครับตอนนี้เดินยังเหนื่อย จะเริ่มแข่ง วันที่ 18 นี้ จะทันไหมครับกับการเตรียมพร้อมร่างกาย ไม่ได้จะเอาเต็

อยากลดน้ำหนัก เพื่อว่าอาการปวดหลังจะบรรเทาลง อยากรู้ว่าออกกำลังกายแบบไหนดีที่จะไม่ไปทำให้มีผลต่ออาการปวดหลัง เมื่อก่อนวิ่งตามฟิตเนต และสวนสาธารณะ มีคนบอกว่าไม่ดี ขอบคุณทุกความคิดเห็น

ผมชอบไปวิ่งออกกำลังกายฮะ พึ่งจะเริ่มวิ่งได้ไม่นาน ตะก่อนเคยคิดว่าคนที่ไปวิ่งส่วนใหญ่มีแต่คนรุ่นอายุเยอะๆ แต่พอไปทีโอ้วโหวพวกวัยรุ่นๆนี่ก็เยอะมากๆ ที่ที่ชอบไปบ่อยๆก็คงเป็นสวนหลวง ร9 เพราะอยู่แถวบ้านผม

มีคำถามมาถามคะ พอดีช่วงนี้ใช้บริการสปาช่า โปรแกรมลดน้ำหนักอยู่ แล้วอยากออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพราะคิดเอาเองว่ามันจะเห็นผลได้เร็วกว่ารึเปล่า ในช่วงแรก เค้าจะสลายไขมันให้หนะคะ มีคนบอกว่า ถ้าคาดิโอช่ว