วิธีคิดเลข % ทำยังไง (ลองกดเข้ามาดูก่อนนะ ไม่รู้จะตั้งหัวข้อยังไงอ่ะ T^T)

หัวข้อไม่ละเอียดขอโทษ
ผมอยากจะหาค่า body fat 10% ของผมตอนนี้ค่าของผมคือ 14%
น้ำหนัก 31
น้ำหนักไร้ไขมัน 26(กว่าๆ แบบมีค่าทศ 26.66)
ผมเลยอยากรู้ว่าจะต้อง บวกไปเท่าไหร่ถึงจะเป็น 10% ครับ
จะได้รู้ว่าที่ลดไปไขมันหรือกล้ามเนื้อ

จริงๆมันไม่ได้สำคัญอะไรหรอกแต่อยากรู้อ่ะคาใจ