เกี่ยวกับอาหารลดความอ้วน

คือพอดีว่าช่วนนี้เรากำลังลดความอ้วนอยู่ เราสงสัยว่าเรากินเยอะไปหราอปล่าว พอดีติดความคิดที่ว่าลดความอ้วนต้องกินน้อยๆ

เมนูที่เรากินเป็นประจำ และกิจกรรมที่เราทำก็มี
อาหารเช้า
ไก่ผัดกระเทียวพริกไทย ข้าวกล้อง (ไม่ใช้น้ำมัน เนื้ออกไก่)และผัด

ตอนเที่ยง
ผักกระเพรา ข้าวกล้อง (ไม่ใช้น้ำมัน เนื้ออกไก่) และผัก

ตอนบ่าย
ขนมปังโฮลวีท กับ เนยถั่ว

ออกกำลังกาย

ตอนค่ำ
อกไก่ย่าง ข้าวกล้อง และก็มีผัก

เราอยากรู้ว่าเรากินเยอะไปหรือปล่าวคือเรากินแล้วมันอิมมากกกก สงสัยกินผักด้วยและ แต่เรา งง ว่า ขนมปังโฮลวีท กับ เนยถั่ว ควรกินเป็นมื่อว่างไหมหรือว่ากินแทนมื้ออาหารเลยดีกว่า