ผมมีอาการนอนไม่หลับมาเป็นเดือนเเล้วทำไงดี?

นอนหลับประมาณ 5 ทุ่ม เที่ยงคืน แต่จะสะดุ้งตื่นตอนตี3 ตื่นปุ๊บดูนาฬิกาทันที ตี3 เป๊ะๆ เป็นแบบนี้มา 5 วัน แล้ว ปกติอยู่คนเดียว ไม่ค่อยกลัวอะไร แต่ช่วงนี้ที่ตื่นมารู้สึกแปลกๆ เมื่อคืนกินยานอนหลับชนิดค่อน

คือปกติหลับประมาณเที่ยงคืนถึงตีสอง ตื่นประมาณบ่ายโมง (บ้านทำธุรกิจไม่ได้มีปัญหาเรื่องตื่นสาย) เรื่องมีอยู่ว่าประมาณเกือบ 10วันที่แล้ว นอนตีสอง สะดุ้งตื่นหกโมงเช้า แสบท้องหิวมาก เลยกินข้าว แล้วนอน หลัง

คุณเป็นเหมือนกันไหม..?? สวัสดีค่ะ วันนี้เราจะมาแชร์ประสบการณ์ "การนอนไม่ค่อยหลับ และชอบตื่นมาตอนกลางคืนบ่อยๆ" คือเราเป็นคนที่หลับยากมาก ถ้าจะหลับได้ต้องใช้เวลาพลิกตัวไปมาสักพัก พอหลับไปไ

ผมเป็นโรคนอนไม่หลับครับ เป็นโรคซึมเศร้า แต่ทานยานอนหลับของเเพทย์ตามปกติครับ แต่เวลานอนก็มักจะตื่นเวลาประมาณตี2บ้างตี3บ้าง เพราะฝันร้ายตลอด จนตอนนี้ผมไม่อยากทานยานนอนหลับที่หมอแจกให้เลยครับผมกลับหลับแล

นานๆก็เอาซะที เมื่อคืน เข้านอน 4 ทุ่ม แป๊บเดียวหลับ หลับไปมีช่วงฝันด้วย ฝันว่าไปต่อสู้อะไรกะใครไม่รุ้ (นา่จะมาจากอ่านการ์ตูนข้าชื่อโคทาโร่ก่อนนอน555) แล้วก็ตื่นสะดุ้งตอนตี 1 ปวดฉี่ครับ ปกติฉี่แล้วนอน

ตัวอย่างเช่น บางคนนอน เที่ยงคืน ตื่น 6 โมงเช้า บางคนนอน 5 ทุ่ม ตื่น ตี 5 บางคนนอน 4 ทุ่ม ตื่น ตี 4 บางคนนอน 3 ทุ่ม ตื่น ตี 3 บางคนนอน 2 ทุ่ม ตื่น ตี 2 ถ้านับชั่วโมงการนอนคือ 6 ชั่วโมงเท่ากัน แต่คนที่ต

ไม่รู้ว่าใครเคยเป็นเหมือนกันไหม แต่ช่วงนี้ผมสะดุ้งตื่นขึ้นมากลางดึกบ่อย ทั้งที่ไม่ได้ฝันร้าย ไม่มีเสียงดัง ไม่มีอะไรมากระตุ้น แค่ลืมตาขึ้นมาแล้วความง่วงมันหายไปเฉยๆ ห้องมืด เงียบ มีแสงไฟถนนลอดม่านเข้

เรามีเรื่องคิดหนักๆ มาเกือบเดือนแล้ว  ในแต่ละคืนสามารถนอนได้แค่ช่วงเวลาเป็นพัก พักละ 2-3 ชม. แล้วก็สะดุ้งตื่น กว่าจะหลับอีกทีก็ใช้เวลา 1-2 ชม.  . ทุกครั้งที่ตื่นมาเราจะมองยานอนหลับที่มี