อยากสูงค่ะทำไงดี

"คือตอนนี้อายุ14 ปี เศษๆค่ะ อยู่ ม.2 สูงแค่152 "
คือเป็นคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายค่ะ เพราะว่าเหนื่อยง่ายมาก แล้วเป็นคนที่เวลาเหนื่อยหรือร้อนจะไม่มีเหงื่อค่ะ มีวิธีไหนบ้างคะ จะต้องทำอะไร หรือว่า กินอะไรคะค่อยจะสูง😭😭