อาบน้ำหลังออกกำลังกาย แล้วรู้สึกเหนื่อยย

คือออกกำลังกายแบบ Dance workout ค่ะ ประมาณ15นาทีได้ ละไปสปาแช่น้ำค่ะ น้ำร้อน แช่ได้ประมาณได้สัก15นาที รู้สึกแบบร้อนมากเหงื่อไหล จากนั้นขึ้นมา หน้ามืดนิดๆ จากนั้นอาบน้ำเย็นจัดเลย พออาบเสร็จ รู้สึกแบบเหนื่อยมากเหมือนไปวิ่งแข่งมาราธอนเลย มันเกิดจากอะไรค่ะ ละมีผลอันตรายกลับร่างกายเราไหมค่ะ