ผอม ตัวเล็กมาก อยากตัวใหญ่ ออกกำลังด้วย resistant band ช่วยมั้ยครับ

สวัสดีครับ มีเรื่องรบกวรสอบถามคนที่มีความรู้เกี่ยวกับการสร้างกล้ามเนื้อหน่อยครับ

พอดีเป็นคนผอมมาก ตัวเล็กมากด้วย ช่วงนี้ลุกขึ้นมาพยายามทำน้ำหนักควบคู่กับออกกำลังกายไปด้วย ปรากฏว่าก็ได้ผล น้ำหนักเพิ่มขึ้นจริงๆมีคนบอกว่าดูตัวหนาขึ้นนิดๆด้วย หลักๆน่าจะมาจากเวย์ที่ทาน

แต่ส่วนตัวไม่ได้อยากทานเวย์อย่างเดียวครับเพราะไม่งั้นผอมแต่ลงพุงกลายเป็น skinny fat แน่ อยากออกกำลังกายให้ตัวใหญ่ขึ้นด้วย อยากเปลี่ยนรูปร่าง
เลยครับ แต่ติดตรงที่ว่าเลิกงานแล้วไม่มีเวลาไปไหนเลย แถวที่พักก็ไม่มีฟิตเนส ตอนนี้ที่ทำอยู่คือออกกำลังด้วย resistant band ที่ห้อง ซึ่งผมไม่แน่ใจว่าการออกแบบนี้มันจะช่วยเปลี่ยนรูปร่างให้ใหญ่ขึ้นได้มั้ย เพราะเวลาเล่นท่าอก รู้สึกมันไม่โดนเลย อย่างเล่น curl ก็ไม่โดนเหมือนยกดัมเบล เพราะพอกลับบ้านไปลองยกดัมเบลที่มีอยู่ลูกนึง มันไม่ได้โดนแค่ bicep แต่รู้สึกว่าหน้าแขนมันตึงมากกกไปด้วยครับ เหมือนมันโดนตรงนั้นด้วย ในขณะที่เวลาเล่นด้วย resistant band ไม่รู้สึกตึงตรงหน้าแขนเลย แต่ bicep มัน pump นะครับ ทุกครั้งจะเห็นเลย

เลยอยากทราบว่า ถ้าต้องการเล่นให้ตัวใหญ่ขึ้น ข้อมือใหญ่ขึ้น การเล่นด้วย resistant band มันจะช่วยมั้ยครับ หรือต้องด้วยดัมเบลเท่านั้นเพราะกำลังชั่งใจว่าจะซื้อชุดดัมเบลกับม้านั่งครับ

ช่วยแนะนำหน่อยครับ ขอบคุณครับ