กินเยอะมากทำไงดี

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราอายุ 15 ปี กำลังจะ 16 เราสูง 160 น้ำหนัก 50 หรือ 51 นี่แหละ เรารู้สึกว่าตัวเองอ้วนแล้วก็กินเยอะมากๆหยุดกินไม่ได้เลย กินเยอะขึ้นกว่าเมื่อก่อนคือเมื่อก่อนกินข้าวจานเดียวก็อิ่มแล้ว เดี๋ยวนี้กินข้าวสองจานไม่ก็ต้องมีขนมปิดท้าย มีวิธีแก้มั้ยคะ เราไม่อยากกินเยอะไปกว่านี้แล้วววว TT