** อายุ 57 ปี ในชีวิตเคยลงวิ่งทั้งหมด 3ครั้ง เป็นมินิมาราธอน จบที่เวลาประมาณ 1ชม 30นาที
ป้าเป็นคนไม่เจียมตัวเลยลองส่งใบสมัครไปดู โชคดีได้แต่โชคร้ายที่ดันมาเจ็บขา ทำให้ไม่ได้ซ้อม ตอนนี้หายดีแล้วค่ะ แต่มันเหลือเวลาแค่เดือนเดียว อย่าบอกให้เลิกล้มความตั้งใจเลยนะคะ เพราะคนสมัครเยอะมาก พอรู้ว่าได้ นี่กินข้าวไม่ลงเลย ตั้งใจว่าจะวิ่งhalf marathon ให้ได้ก่อน60 ค่ะ เพราะหลังจากนี้จะไปปีนเขา...ล้อเล่น
ใครมีเคล็ดลับ หรือเทคนิคสำหรับคนแก่ ช่วยแนะนำป้าด้วยค่ะ เวลาจำกัดอยู่ที่3ชม40 นาที และขอสอบถามเรื่อง
1. ห้องน้ำค่ะ คือตอนวิ่งมินิมาราธอนครั้งแรกและครั้งที่2 ป้าไม่ปวดห้องน้ำเลย แต่ครั้งหลังนี่ทนไม่ไหวจริงๆ ต้องยอมเสียเวลาเข้าห้องน้ำระหว่างวิ่ง ทั้งที่ปลดเบาไปตั้งแต่ก่อนวิ่งแล้ว อยากทราบว่า นักวิ่งฮาร์ฟมาราธอน เข้าห้องน้ำระหว่างทางกันหรือป่าวคะ และเข้ากี่ครั้งคะ
2. วิ่งมาทั้ง3ครั้งไม่เคยเป็นตะคิว ตะคิวเกิดจากสาเหตุอะไรคะ
3. เดือนธค.ต่างจังหวัดเช้ามืด อากาศหนาวมากไม๊คะ ควรใส่เสื้อกันลมทับไปด้วยหรือป่าวคะ
💐ขอบคุณมากนะคะ
ขอคำแนะนำสำหรับ วิ่ง half marathon ครั้งแรก สำหรับคนแก่ 🏃♀️
ป้าเป็นคนไม่เจียมตัวเลยลองส่งใบสมัครไปดู โชคดีได้แต่โชคร้ายที่ดันมาเจ็บขา ทำให้ไม่ได้ซ้อม ตอนนี้หายดีแล้วค่ะ แต่มันเหลือเวลาแค่เดือนเดียว อย่าบอกให้เลิกล้มความตั้งใจเลยนะคะ เพราะคนสมัครเยอะมาก พอรู้ว่าได้ นี่กินข้าวไม่ลงเลย ตั้งใจว่าจะวิ่งhalf marathon ให้ได้ก่อน60 ค่ะ เพราะหลังจากนี้จะไปปีนเขา...ล้อเล่น
ใครมีเคล็ดลับ หรือเทคนิคสำหรับคนแก่ ช่วยแนะนำป้าด้วยค่ะ เวลาจำกัดอยู่ที่3ชม40 นาที และขอสอบถามเรื่อง
1. ห้องน้ำค่ะ คือตอนวิ่งมินิมาราธอนครั้งแรกและครั้งที่2 ป้าไม่ปวดห้องน้ำเลย แต่ครั้งหลังนี่ทนไม่ไหวจริงๆ ต้องยอมเสียเวลาเข้าห้องน้ำระหว่างวิ่ง ทั้งที่ปลดเบาไปตั้งแต่ก่อนวิ่งแล้ว อยากทราบว่า นักวิ่งฮาร์ฟมาราธอน เข้าห้องน้ำระหว่างทางกันหรือป่าวคะ และเข้ากี่ครั้งคะ
2. วิ่งมาทั้ง3ครั้งไม่เคยเป็นตะคิว ตะคิวเกิดจากสาเหตุอะไรคะ
3. เดือนธค.ต่างจังหวัดเช้ามืด อากาศหนาวมากไม๊คะ ควรใส่เสื้อกันลมทับไปด้วยหรือป่าวคะ
💐ขอบคุณมากนะคะ