หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
จะลงแข่ง Half Marathon แต่เวลานอนอาจไม่พอ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
Cardio
วิ่ง
มาราธอน
ปีนี้ตั้งใจจะลงวิ่ง Half ครับ ตารางคือเช้ามืดวันอาทิตย์ แต่เลิกงานตี 1 คืนวันเสาร์ ไม่น่าจะลาได้ จัดการยังไงดีครับ หรือควรจะบายไป จำนวนชั่วโมงถ้าจะกลับมานอนคือได้แค่ 2-3 ชั่วโมง
ขอความเห็นจากผู้มีประสบการณ์ครับ ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าคุณอายุ70ปี เข้าร่วมงานวิ่งมาราธอน 10km. ใช้เวลาเท่าไรกันครับ? โจวเหวินฟะใช้เวลาไป...! 🤔
ถ้าคุณอายุ70ปี เข้าร่วมงานวิ่งมาราธอน 10km. ใช้เวลาเท่าไรกันครับ?โจวเหวินฟะ วัย 70 ปี วิ่งจบ 10K ในฮ่องกงมาราธอน ด้วยเวลา 2 ชั่วโมง โจวเหวินฟะ นักแสดงชาวฮ่องกงระดับตำนานวัย 70 ปี ยังคงใช้ ‘กา
double two
half marathon ครั้งแรก
ผมมีโอกาสได้ไปวิ่ง half marathon ครั้งแรก ที่งาน ATM ตอนแรกหวังว่าจะได้ sub 2 ครับ แต่ก่อนแข่ง1เดือนมีอาการบาดเจ็บทำให้ต้องหยุดซ้อมไปจนถึงวันแข่งเลย ทำให้ได้เวลาที่ 2:17 คือไม่พอใจมากครับ แต่ก็เข้าใจ
สมาชิกหมายเลข 8508472
เวลาสำหรับวิ่ง Half marathon 21 กิโล
ไม่เคยลงวิ่งแข่งมาก่อนสักรายการ อาศัยวิ่งออกกำลังกายตอนเย็นเฉยๆ สอบถามหน่อยครับ ว่าเวลาสำหรับวิ่ง half marathon 21 กิโล ของคนอายุ36 (ไม่ใช่นักวิ่งอาชีพหรือประจำ) ควรใช้เวลาขนาดไหนที่ว่าจบสวย ผมวิ่ง
สมาชิกหมายเลข 726076
ไทยลีกอาทิตย์แรก แข่งเสร็จวันที่ 10 (เสาร์นี้) หยุดยาวเพื่อไปแข่งกีฬามหาวิทยาลัย
แข่งที่แม่โจ้ เชียงใหม่ ตารางแข่งออกแล้ว วันที่ 22 ลีกถึงจะกลับมาแข่งใหม่ ตารางแข่งกีฬามหาวิทยาลัย
KLBT
ขอตารางฝึกซ้อม half marathonหน่อยค้าบ
อยากลง half ให้ได้ภายใน 2 เดือนอะคับ ฝึกวิ่งมาแล้วนานพอสมควร
สมาชิกหมายเลข 5002509
ระยะเวลาหนึ่งเดือน จาก Half ไป Full marathon เป็นไปได้ไหมครับ
ตอนนี้ลงสมัคร Half ไว้และซ้อมตามตาราง จะวิ่งอีก 3 สัปดาห์ข้างหน้า ประมาณช่วงต้นเดือนมีนา แต่เผอิญจะมีโอกาศได้เข้าร่วมงานมาราธอนงานนึงที่ต่างประเทศ(อยากวิ่งมาก)จัดประมาณช่วงเดือนเมษา ถือว่ามีเวลาซ้อมปร
COYOTE TANGO
ดาเนียล NewJeans สวยเก่งครบ! ลงสนามวิ่ง TCS Sydney Marathon 10 กม. ทำเพซโหด 4.45
สวยครบเครื่อง! ดาเนียล NewJeans ลงสนามวิ่ง 10 กม. ทำเพซโหด 4.45 ติดท็อป 25 รุ่นอายุ 20-24 ดาเนียล มาร์ช ป็อปสตาร์ลูกครึ่งออสเตรเลีย–เกาหลีใต้จากวง NewJeans ไม่ได้แค่สวยบนเวที แต่ยังโชว์สปิริตนัก
สมาชิกหมายเลข 1430195
สถิติของมาราธอนชายโอลิมปิก 2 ชั่วโมงกับ 8 นาที (ที่ลอนดอน)
โดยเฉลี่ยแล้วคุณวิ่งมินิมาราธอน 10.5 km โดยใช้เวลาเท่าไร? เข้าเรื่องครับ.. ที่ริโอฯ ดูเหมือนจะยังไม่แข่ง แต่เห็นเวลาของผู้ชนะเหรียญทองที่ลอนดอนทำเวลาได้ 2 ชั่วโมงกับ 8 นาที ลองมาเทียบบัญญัติไตรยางค
Lionel Nobi
ไม่ดื่มไม่กินอะไรเลยในระหว่างวิ่ง half marathon (21 ก.ม.)
ไม่ทานอะไรเลยในระหว่างวิ่งค่ะ เน้นใช้พลังงานสะสมที่มีในตัว ก็สามารถวิ่งฮาฟมาราธอนได้ดีใช่ไหมคะ ส่วนตัวมองว่าคนที่กินขนม กินเจล กินสอน๊คอะไรต่าง ๆ ซีเรียล โปรตีนแท่ง กล้วย แตงโม นู่นนี่นั่นมันทำให้ระบบ
มีสิทธิ์อย่าลืมหน้าที่
นักวิ่งระยะไกลจัดตารางขับถ่ายอย่างไร
วันนี้ผมเริ่มจ็อกกิ้งระยะสั้น1ชั่วโมง พอจบรอบวิ่งเข้าสุขาเร็วกว่าตอนซ้อมอีก เลยสงสัยว่า นักกีฬาวิ่งแข่งระยะไกล เค้าจัดการเรื่องนี้กันอย่างไรครับ
HeadRock
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
Cardio
วิ่ง
มาราธอน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
จะลงแข่ง Half Marathon แต่เวลานอนอาจไม่พอ
ขอความเห็นจากผู้มีประสบการณ์ครับ ขอบคุณครับ