ปรกติจะวิ่งเป็นประจำ ลงงาน 5-10-21 Km เหลือ 42 รอลงงานสิ้นปีอะครับ ในหนึ่งสัปดาห์จะวิ่งอยู่5วันๆละ 7 Kmครับ แต่รู้สึกว่าเราวิ่งมากทำให้ดูซูบเกิน จึงอยากจะเล่นเวทเพื่อสร้างกล้ามเนื้อจะได้ดูดีไม่แห้งเกินไป ขอคำชี้แนะด้วยครับ ขอบคุณครับ