ผมสูงเท่าเดิมมา 4ปี การนอนดึก กับ การออกกำลังกาย ส่งผลกับความสูงมากขนาดไหนครับ

ตอน ม.2 ผมวัดความสูงได้ 165 ซม. ครับ ตอนนี้ ม.6 ก็ 165 ซม. เข้าใจว่า ไม่เพิ่มเลยแม้แต่น้อย เพราะตอน ม.4 วัดได้ 164 ซม. ด้วยซ้ำ (อาจจะไม่ได้เตี้ยลงแต่สูงเท่าเดิม) ตั้งแต่ ม.2 นอน 4ทุ่ม+ ตลอดครับ แต่จะไม่เกินเที่ยงคืน ส่วนอาหารการกินก็กินปกติ แต่ว่าไม่ได้ออกกำลังกายเลย กลับบ้านไปก็นั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์อย่างเดียว ผมพอจะทราบอยู่ว่าการใช้ชีวิตแบบนี้ของผม มันไม่ทำให้สูงขึ้นตามวัยเหมือนชาวบ้านเขา แต่ที่ไม่เข้าใจคือในขณะที่ เพื่อนหลายๆคน ที่ไม่ออกกำลังกายนอนดึกเหมือนผม เค้าจะสูงขึ้นอย่างน้อย 1ซม. ทุกๆปี แต่ทำไมผมสูงเท่าเดิมมา 4ปี มันควรจะเพิ่มขึ้นซักอย่างน้อย 1ซม. รึป่าวครับ
การนอน 4ทุ่ม-เที่ยงคืน + ไม่ออกกำลังกาย มันส่งผลขนาดนี้เลยหรอครับ
แล้วถ้าเกิดผมเปลี่ยนการใช้ชีวิตนอน ไม่เกิน 4ทุ่ม + ออกกำลังกายบ่อยๆ + กินอะไรเกี่ยวกับกระดูกพวกแคลเซียม ผมจะสามารถสูงขึ้นได้มากขนาดไหนครับถ้าตอนนี้อายุ 17