กระโดดเชือก

สวัสดีครับคือผมเป็นคนอ้วนคนนึงแล้วอยากจะออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักตอนนี้ผมลดลงมาได้ 2โล กว่าแล้ว ด้วยวิธีการกระโดดเชือกและการบอดี้เวท ควบคุมอาหารไปด้วยครับ น้ำหนักตัวผมตอนนี้อยู่ที่ 96.44 กิโลกรัม ผมอย

กระโดดเชือกเป็นการออกกำลังกายส่วนไหนคะ แล้วตต้นขา สะโพก เซลลูไลจะลดไหม

คือตอนนี้อยากลดนํ้าหนักค่ะแต่กลับจากโรงเรียนก็มืดแล้วไม่กล้าออกไปวิ่งนอกบ้านเลยคิดจะกระโดดแต่เชือกอีกอย่างต้นขาเราใหญ่ด้วยคิดว่าสิ่งที่ดีกว่าวิ่งกับกระโดดเชือกคือทำยังไงแทนค่ะ

เรากำลังลดความอ้วนค่ะ ควบคุมอาหารและออกกำลังกาย เราออกกำลังกาย5วันต่อสัปดาห์ ช่วงเย็นประมาณครึ่งชั่วโมง วิธีการออกกำลังกายคือ วิ่งกับกระโดดเชือกค่ะ วิ่งไปสักระยะหนึ่งก็จะหยุดแล้วก็เดินเร็วบ้างค่ะ บาง

อยากได้ออกกำลังกายที่บ้าน ตามคลิปต่างๆ หรือ กระโดดเชือก มีแนะนำไหมคะ เน้นลดน้ำหนัก กับดูเเลสุขภาพค่ะ ขอบคุณค่ะ

อยากลดต้นขาน่อง ลดพุง ลดแขน คะ อยากได้วิธีแบบออกกำลังกาย แบบออกกำลังกายเลยอะคะ พวกกระโดดเชือก ปั่นจักรยาน ฮูล่าฮูป ว่ายน้ำ ฯลฯ แบบว่า ทำอะไรแล้วส่วนไหนลดอะคะ ไม่อยากทำท่าบริหาร -/-

รู้สึกร่างกายอ่อนแอ  กินแล้วก็นอน  ต้องออกกำลังกายแล้วหละ  เวลาและปัจจัยหลายอย่างทำให้ไปทำกิจกรรมอย่างอื่นลำบาก  กระโดดเชือกมันก็คือคำตอบ

พอดีช่วงนี้อยากออกกำลังแบบ กระโดดเชือก เข้าไปดูเห็นว่าทีหลายแบบมาก จะออกเพื่อลดความอ้วนค่ะ ที่สนใจก็เชือกแบบ speed rope ค่ะ แต่เห็นว่ามีแบบด้ามยาว สั้นด้วย อยากให้ช่วยแนะนำยี่ห้อง ที่เชือกดีๆหน่อย ที่

เทรนนิ่ง,ครอสฟิต / วิ่ง

ขอถามคะ ถ้า น้ำหนักเกิน 90 กระโดดเชือกได้ไหมคะ ถ้ากระโดดได้ควรเริ่ม เซ็ตละเท่าไร กี่เซ็ตคะ มีวิธีกระโดดที่ถูกต้องไหมคะ ถ้ากระโดดเชือกไม่ได้ ควรออกกำลังกายอย่างอื่น เช่น อะไรบ้างคะ ขอบคุณสำหรับคำต