ลดหน้ำหนัก แบบ Intermittent Fasting(IF) 8/16 สามารถใช้กับผู้สูงอายุ 90 ปีได้ไหมคะ

งานวิจัยใหม่ ทำ iF 16/8 มีโอกาสเกิดโรคหัวใจได้  91% ที่มา https://www.youtube.com/watch?v=Q9dKKgf9Vqo

พอดีเป็นคนที่กินแล้วหยุดไม่ได้ค่ะ ต่อให้ไม่หิวแต่ก็จะกินๆ จนท้องจะแตกขยับตัวยาก ถึงจะหยุดกิน ต้องบอกก่อนว่าไม่ได้กินแบบนี้ทุกวันนะคะ พอดีข่วงนี้พยายามคุมอาหารค่ะ วันไหนถ้าได้หลุดก็จะหลุดแบบสุดโต่งเลยค

อยากแนะนำเพื่อนๆกับการลดน้ำหนักโดยใช้เครื่องมือที่ชื่อว่า Intermittent Fasting เริ่มได้ไม่ยาก และสามารถเห็นผลได้เร็ว โดยจริงๆแล้วไม่เสียเงินแถมประหยัดเงินด้วยครับผม จริงๆถ้าเพื่อนลองทำตามแล้วพอลดได้แ

ขอถามเรื่องการทำ IF (intermittent fasting) ที่ไว้ใช้ลดน้ำหนัก ว่าแต่ละแบบ มันมีผลต่างกันอย่างไรคะ 16/8 17/7 18/6 ... 23/1 แบบไหน เหมาะกับใคร และมีข้อแตกต่าง ข้อดี ข้อเสียแต่ละแบบอย่างไรคะ ใครเคยลอง

สอบถามค่ะ ถ้าเราทำIntermittent Fasting (IF) ไปนานๆ เช่น 1ปี 2ปี หรือทุกวันเรื่อยๆต่อไป จะมีผลเสียกับร่างกายไหมคะ ตอนนี้เราทำมาได้ 66 วันค่ะ เริ่มเเรก 16/8

ผญ ที่ทำ IF 16/8 แบบไม่ออกกำลังกายเลยเฉลี่ย น้ำหนักลด เดือนละกี่ กก. หรอคะ ?

จะทำ IF 16/8 เริ่มตอนกี่โมงก็ได้รึป่าวคะ จะลองกิน เวลา 9 โมงเช้า กับ 5 โมงเย็นค่ะ ได้รึป่าวคะ