คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 2
ส่วนตัวทำ 18/6 16/8 สลับไปมา 23/1 นานๆที ทำIF อยู่ที่เวลามากกว่าค่ะ ไม่จำเป็นต้องทำแบบเดิมทุกวัน สะดวกเวลาไหนก็ทำเวลานั้น เปลี่ยนแปลงได้ตลอด ขอแค่เวลาช่วง fast เกิน 14 ชม. และต้องควบคุมการทานอาหารให้ครบที่ร่างกายต้องการค่ะ
แสดงความคิดเห็น
ทำ IF 16/8 17/7 18/6 ... 23/1 แบบไหน เหมาะกับใคร และมีข้อแตกต่าง ข้อดี ข้อเสียแต่ละแบบอย่างไรคะ
ว่าแต่ละแบบ มันมีผลต่างกันอย่างไรคะ 16/8 17/7 18/6 ... 23/1 แบบไหน เหมาะกับใคร
และมีข้อแตกต่าง ข้อดี ข้อเสียแต่ละแบบอย่างไรคะ
ใครเคยลองแบบไหนแล้ว มาแชร์ประสบการณ์ให้ฟังบ้าง หรือใครพอทราบเรื่อง IF ขอความรู้หน่อยค่า
ขอบคุณค่ะ