ช่วยด้วย ท้อกับการลดนน.ไม่ไหวแล้ว

เราพยายามทุกวิถีทางตั้งแต่กินคลีน ออกกำลังกาย หมดแล้ว บางวันกินน้อยมากแบบไม่ถึง 500 แคลด้วยซ้ำ ละทำ intermettent fasting แบบอดยาวๆ ก้แทบไม่ค่อยลงเลย ควรทำไงดีคะ