ออกกำลังกายวันนี้เหนื่อยสุดๆ

วันนี้ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วในช่วงเช้าไปแล้ว 1 ชั่วโมง และปั่นจักรยาน เร็วสลับช้า อีกประมาณ 10 นาที ออกกำลังกายที่บ้าน ( ซื้อเครื่องออกกำลังกายมาไว้ที่บ้านเลย สะดวกดี ไม่ต้องไปเล่นที่ฟิตเนต ที่ติดป้ายให้ใช้เครื่องเล่นคนละ 30 นาที คนอื่นรอใช้อยู่ 555 คนก็เยอะ เล่นได้แค่ 30 นาทีเอง บางทีก็มีโกงบ้าง เล่นเกิน 30 นาที อิอิ บางทีก็รีเซตเครื่องใหม่ ถ้าไม่มีคนแอบมองยุ 555+) พอออกกำลังกายเสร็จ พลาดดื่มน้ำอัดลมไป 2 แก้ว .......เห้อ ที่ออกกำลังกายไปตะกี้ เสมือนไม่มีความหมาย ปกติยั้งไม่ดื่มเครื่องดื่มพวกนี้ได้ แต่วันนี้ถ้าไม่ดื่มเหมือนจิตาย อยากกินน้ำหวานๆ และดื่มน้ำเปล่าไปอีก 3 แก้ว พักสักแปป กินข้าวต่อ อาบน้ำ แล้วก็ไปนอน เพราะ เพลีย+ง่วงสุดๆ  โดยปกติก็ออกกำลังกายทุกวันอยู่แล้ว แต่จะออก 40-50 นาที ก็ไม่เห็นเพลียและเหนื่อยมากแบบนี้มาก่อน น่าจะเกี่ยวกับอากาศว่าวันนี้ร้อนจัดหรือป่าว อ่อ ลืมบอกไป วันนี้ปรับระดับความเร็วมากขึ้นกว่าเดิมนิดหน่อย

      พอช่วงเย็นจะไปเดินเร็วต่ออีกสักหน่อย เดินได้ 10 นาที รู้สึกไม่ไหวแล้ววว เหนื่อย ไม่อยากออกกำลังกายในวันนี้แล้ว อยากนอนพักทั้งๆที่กลางวันก็แอบงีบหลังออกกำลังกายไปแปปนึงแล้ว

      ใครรู้บ้างว่าเกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง เป็นเพราะอากาศร้อนใช่ไหม หรือเป็นเพราะปรับระดับเร็วกว่าเดิมนิดหน่อย เป็นเวลา 1 ชม.หรือเกิดจากโรคอะไรหรือป่าว ที่ทำให้เพลีย เหนื่อย ไม่สามารถออกกำลังกายเช้าและเย็นในวันเดียวกันได้ ห้ามตอบโรคขี้เกียจนะคะ 555+

       ปล.วันนี้ไม่ได้เล่นเวทนะคะ มีเวทเป็นบางวัน