ยกดัมเบลแล้วปวดที่แขนขวา(คล้ายจะอักเสบ)

คือผมพึ่งเล่นดัมเบลแบบจริงจังได้3วันเอง (อายุ15)เล่นแบบ1อัน(8กิโล)
ยกสลับข้าง ข้างละ10รอบ แล้วก็พัก2นาที วนจนครบ50ที
พอวันนี้จะเล่น แขนซ้ายปกติดี แต่แขนขวาปวดตรงข้อพับแบบอักเสบ มันปกติไหมครับ ต้องเล่นน้อยลง หรืองดเล่นไหม ขอบคุณครับ