หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อีก4วันจะไปวิ่งมินิมาราธอนแต่ไม่ว่างซ้อมเลยจะไหวมั้ยคะ
กระทู้คำถาม
กรีฑา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
วิ่ง
สวัสดีค่ะ หนุอายุ 15 นะคะ ปกติซ้อมก็วิ่งประมาณ 4-5โล
เคยลงวิ่ง6โลมาแล้ว รอบนี้พอดีเพื่อนชวนลง10โลก็อยากลองดู
แต่ช่วงนี้พอดีมีซ้อมวอลเล่ย์บอล เลยไม่ได้ซ้อมวิ่งเลย
คิดว่าพอไปรอดมั้ยคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
พวกนักวิ่งมาราธอนระดับโลก กินน้ำกันกี่กิโลเมตร
เขากินกันกี่โลครับ แล้วบางครั้งผมดูพวกนักวิ่ง 5-10โล ไม่ค่อยกินน้ำกันเลย เค้าทำยังไงครับ (ไม่ต้องบอกว่าซ้อมนะ)
สมาชิกหมายเลข 4817321
จะลงมาราธอนแรก
ผมอายุ31ปี สูง180 หนัก76 ไม่มีพื้นฐานกีฬามาก่อน เริ่มวิ่ง กันยายน 2558 จาก3โล ขยับมา5โล และ10โล ตามลำดับ เวลา10โลอยู่ที่ประมาณ1ชม.20นาที ปีนี้วิ่ง21โลมาแล้ว3ครั้ง เวลาประมาณ3ชม.15นาที ตั้งใจจะวิ่ง42กิ
สมาชิกหมายเลข 4603189
วิ่งอย่างไรให้จบมาราทอนแบบไม่เจ็บ
ผมอยากทราบว่าวิ่งอย่างไรให้จบมาราทอนได้แบบไม่เจ็บ ผมไม่เคยวิ่งมาก่อนหัดวิ่งได้ประมาณ 5 เดือน ลงมินิมา 2รายการ ลงฮาฟมา 1 รายการ อีก 3 อาทิตย์ จะลงฟลูมาราทอน ผมซ้อมวิ่งยาว 30 โล มา3 ครั้ง ครั้งละป
สมาชิกหมายเลข 5420314
อ้วนมาก จะจบมินิไหวมั้ยคะ
อายุ 31 ปีค่ะ น้ำหนักตอนนี้ 83 กิโลกรัม สูง 157 เซนติเมตร พอดีเพิ่งเริ่มวิ่งแล้วก็คุมอาหารมาได้ประมาณ 6 สัปดาห์ค่ะ จากตอนเริ่มน้ำหนักตัวอยู่ที่ 92 กิโลกรัม แต่ปัญหาตอนนี้คือ เราดันไปลงสมัครงานวิ่ง ล
น้องพี่เจิด
อยากมีเพื่อนซ้อมวิ่ง ทำไงดี
ผมเป็นคนพูดไม่ค่อยเก่งอ่ะครับ แต่อยากมีเพื่อนวิ่งบ้าง เคยชวนคนอื่นคุยด้วย เค้าก็เมินๆ หรือผมพูดไม่น่าฟังกันแน่ครับ แล้วเวลาซ้อมวิ่งหนักๆจะได้ไม่ค่อยเครียด ต่างจากวิ่งคนเดียวบ้างครั้งมันก็เครียด ไม่สนุ
สมาชิกหมายเลข 4963775
เลือกรองเท้าวิ่งให้หน่อยครับ
พึงเริ่มหัดวิ่งครับ ซ้อมอยู่วันละ2-3-4โล แล้วแต่ความเหนื่อย เป้าหมายคือลงวิ่ง 5กิโล แล้วต่อ10กิโล แต่ตอนนี้ยังไม่มีรองเท้าวิ่งเลยครับ ตอนนี้ใส่รีบ๊อกรองเท้าสำหรับเดินเล่น เลยอยากได้รองเท้าไว้วิ่ง จะได
สมาชิกหมายเลข 1029362
จะวิ่งไหวไหม 5 กิโล ปกติเล่นฟุตบอล อาทิตย์ละ 1 วัน ครั้งล่ะ 1.30 ชม.
ตามหัวข้อครับ คือวันอาทิตย์นี้ โดนลากไปวิ่ง งานวิ่งการกุศล 5 กิโลเมตร ซึ่งผมไม่เคยฝึกหรือซ้อมวิ่งกีฬาวิ่งมาก่อนเลย บนถนนอีกต่างหาก วิ่งแต่ในสนามหญ้าเทียม ผม
เอลโดร่า
ขอเทคนิควิ่ง 1000 เมตร ไม่เกิน 4.55 นาที
พอดีจะฝึกไว้สอบครับ ปกติทุกวันวิ่งสลับเดินเบาๆวันละ 3 โล ได้เดือนนึงแล้วครับ หลังๆมาลองวิ่งวอร์มเบาๆ แล้วจับเวลาวิ่ง 1 กิโล เวลาไม่ค่อยดีเท่าไหร่นัก จึงอยากจะขอเทคนิคคนที่เป็นนักวิ่ง หรือผ่านประสบการณ
สมาชิกหมายเลข 1562829
เวลาขยับไหล่มีเสียงดังกึกๆตลอดทำยังไงดีคะ
หนูเป็นนักกีฬาค่ะ นักกรีฑานักวิ่งวิ่งมา1กว่าแล้วค่ะ ซ้อมค่อนข้างหนักค่ะเช้าเย็น จะมีการฝึกซ้อมที่ลงคอร์สเข้าเวทบ้าง แต่พึ่งมาได้ยินเสียงกึกๆเวลายกไหล่หรือขยับแขนขึ้นซึ่งมันน่ารำคาญมากค่ะแล้วก็กลัวจะเป
สมาชิกหมายเลข 8464058
จะลงวิ่งมาราธอนครั้งแรกขอคำแนะนำด้วยครับ
พอดีผมเริ่มวิ่งมาได้ 3เดือนกว่า วิ่งอาทิตย์ล่ะ 4-5วัน แล้วมีพี่ี่ผมไม่รู้จักเดินเข้ามาทักชวนไปวิ่งงานเฉลิมพระเกียรติ วันที่ 5 ธันวาคมนี้ ใจอยาจะวิ่งอยู่เหมือนกันครับ แต่มันมีให้เลือก 3.5โล และ 10.5โล
สมาชิกหมายเลข 1505433
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กรีฑา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
วิ่ง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อีก4วันจะไปวิ่งมินิมาราธอนแต่ไม่ว่างซ้อมเลยจะไหวมั้ยคะ
เคยลงวิ่ง6โลมาแล้ว รอบนี้พอดีเพื่อนชวนลง10โลก็อยากลองดู
แต่ช่วงนี้พอดีมีซ้อมวอลเล่ย์บอล เลยไม่ได้ซ้อมวิ่งเลย
คิดว่าพอไปรอดมั้ยคะ