หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งวันแรก7โล
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
วิ่ง
วิ่งวันแรกได้7โลpace10 1ชั่วโมงครึ่ง
รู้สึกปวดข้อเท้าแล้วก็นิ้วเท้านิดหน่อยแต่ไม่ได้ถึงขั้นเดินไม่ได้ยังวิ่งได้ปกติ ควรหยุดไหมคะหรือวิ่งต่อ พี่พี่นักวิ่งแนะนำหน่อยงับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มือใหม่หัดวิ่งค่ะ
ขอปรึกษาหน่อยนะคะ คือเราเริ่มออกกำลังกายโดยกาาวิ่งกึ่งเดินเร็วได้ประมาณ 1 สัปดาห์ แต่ปัญหาคือวิ่งไปไม่ถึง 10 นาทีจะมีอาการปวดตรงข้อเท้าและน่องมากๆอยากจะวิ่งให้ไ
สัปดาห์1มี7วัน
วิ่งมินิมาราธอน
จะต้องไปวิ่งมินิมาราธอนระยะทางประมาณ10km(อาจารย์บังคับให้ไปวิ่งแก้ม.ส)แต่เคยซ่อมวิ่งเล่นๆเมื่อนานมากๆแล้วหยุดไปตอนนี้อ้วนขึ้นเเละเหนื่อยง่าย แถมมีเวลาอีกแค่5วัน
สมาชิกหมายเลข 5349759
อยากวิ่งมินิมาราธอนควรจัดตารางวิ่งอย่างไรคะ
ดิฉันอายุ40ปี เพิ่งเริ่มหัดวิ่งได้ประมาณ2สัปดาห์ เริมจากวันแรกไม่ถึง1กม.ก็เหนื่อยหอบ ต้องเดินสลับวิ่ง แล้วก็เพิ่มระยะไปเรื่อยๆจนได้5กม.(วิ่งอย่างเดียวไม่รวมเดิน
สมาชิกหมายเลข 2466756
วิ่ง มินิมา7-8 ครั้งเเบบเดินสลับวิ่งสามารถวิ่งฮาล์ฟมาราธอนได้มั้ย
หัดวิ่งมา1ปี วิ่งมินิ 7-8 ครั้ง(งานวิ่ง)จบที่ 1ชม.20 นาทีโดยประมาณ แต่เป็นวิ่งสลับเดิน คือวิ่งต่อเนื่องได้แค่ 1-2กม.เองค่ะ ต้องสลับเดิน แล้ววิ่งต่อ สามารถไปฮาล์
สิงห์อมบ๊วย
รบกวนขอปรึกษาผู้รู้เรื่องวิ่งหน่อยค่ะ
เราเริ่มหัดวิ่งได้เดือนนึงแล้วค่ะ แรกๆวิ่ง4กิโลใช้เวลา40กว่านาที pace 10เต่ามากๆ แต่ตอนนี่40นาทีวิ่งได้5โล pace 8 โดยประมาณเริ่มดีขึ้นมาหน่อย555 ปัญหาของเราคือค
สมาชิกหมายเลข 1638847
รองเท้าวิ่ง hoka กำลังตัดสินใจซื้อ ( หน้าเท้ากว้าง)
ขอความรู้พี่ๆครับ กำลังตัดสินใจซื้อ รองเท้า ยี่ห้อ hoka รุ่น bondi 9 หรือ clifton 10 เป็นคนหน้าเท้ากว้าง ไปลองที่ร้านแล้วดูเข้าท่าดี มีใครเคยใส่ รองเท้ายี่ห้อนี
GymmieJ
อย่าเพิ่งซื้อรองเท้า Adidas รุ่น Adizero Evo SL ถ้ายังไม่อ่านกระทู้นี้
ซื้อรองเท้า Adidas รุ่น Adizero Evo SL มาได้ประมาณ 2 เดือน เพื่อใส่ซ้อมวิ่งมาราธอนที่จะถึงนี้ รองเท้าเริ่มขาดเป็นรูเล็กๆ หลังจากใส่ไปประมาณ เดือนกว่าๆ และขนาดเร
Padparadshah
แนะนำ รองเท้าวิ่ง สำหรับคนวิ่งมือใหม่
สวัสดีค่ะ อยากสอบถามนักวิ่ง ว่าควรซื้อรุ่นไหนดีๆคะ // คือเราพึ่งเริ่มออกกำลังกายค่ะ วิ่งครั้งละ 3 - 5 กม. วันไหนฟิตหน่อยก็ 10 กม. อยากได้รุ่นที่ สบายๆใส่แล้วคือ
สมาชิกหมายเลข 7682044
ช่วยหน่อยค่ะ อยากออกกำลังกายแต่ไม่มีเวลาเลยค่ะ
เราทำงานเลิก2ทุ่มเลยค่ะ ตื่น7โมง ไม่รู้จะเอาเวลาตรงไหนออกกำลังกายเลยค่ะ ไม่อยากใช้ทางลัด(ยาลดน้ำหนัก ปักปากกา) เลยอยากถามทุกคนว่าเราควรออกกำลังกายยังไงคะ ช่วงเว
สมาชิกหมายเลข 9067965
บึงบอระเพ็ด... โฉมใหม่ 📢✌🏻
วันหยุดทั้งที ผมพาแม่ 2 เจ๊ และคุณภรรยา มาบึงบอระเพ็ดฮะ มีการปรับปรุงลู่วิ่งใหม่ มีเลนจักรยานด้วย ระยะทางรวม 4.2 กิโลเมตร คุณภรรยาและแม่ผม พร้อมเดินมาก หมวกพร้อ
Topyutt
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
วิ่ง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งวันแรก7โล
รู้สึกปวดข้อเท้าแล้วก็นิ้วเท้านิดหน่อยแต่ไม่ได้ถึงขั้นเดินไม่ได้ยังวิ่งได้ปกติ ควรหยุดไหมคะหรือวิ่งต่อ พี่พี่นักวิ่งแนะนำหน่อยงับ