เพิ่มน้ำหนักด้วยการกิน อัลมอนด์เยอะๆ

เนื่องจากต้องคุมอาหารเพราะว่าค่าน้ำตาลและค่าLDLขึ้นสูงเกิน เลยถูกทักว่าผอมมากไป เลยอยากเพิ่มน้ำหนักด้วยการกินอัลมอนด์แบบจืดซักวันละขีด ไม่รู้ว่าจะเวิร์คป่าว กลัวว่าคลอเรสเตอรอลจะสูงตามด้วย รบกวนผู้รู้ด้วยครับ