ผอมมาก อยากมีเนื้อหนังมากกว่านี้

คือผม เป็นผู้ชายคับ อายุ 21 สูง169 แต่หนักแค่ 47  รูปร่างผอมมากเข้าขั้นแห้งเลย กินเท่าไหร่ก็ไม่ขึ้น ไม่รู้ไปอยู่ส่วนไหนหมด มีคนแนะนำให้กินอาหารเสริม แต่ผมไม่รู้ต้องกินตัวไหนยังไง รบกวนช่วยแนะนำทีคับ